2019年01月18日

【ノンストップ走】筋肉の限界を体験した日★★★★★



時間のある日は車載で移動するのも良いけれど、
あまり時間の無いときはローラーもしくは近場をノンストップ走する。



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近場ならお弁当背負って行けばコンビニ代も要らないし、
いや、コンビニに行くより家に帰った方が早いし。
いやいやそれなら、わざわざお弁当を背負って行く必要も無いけども。



・・・・・・

自転車先生が、『あまり時間も無いし距離はそんなに走らないよ。』
っと言う言葉にもう騙されることは少なくなりました…

終ってみればノンストップほぼ90kmだった…


この日は通称、『八木周回』をノンストップ走。
自転車先生に着いて行けるところまでツキイチで。
風下にきちんと入り出来るだけ省エネ走法を心がける。
コーナーは極力自転車先生のラインをトレースする。
しかし、4つあるうちの第一コーナーだけはどうやっても、
インベタで回る自転車先生よりも少しはらんでしまうw
練習あるのみ。



8周目くらいまではきちんとドラフティングもできていたので余裕があったけど、
次第にペースアップしていく度に苦手な第一コーナーで脚を使ってしまい、
すると呼吸も乱れ始めどんどん消耗していく。
一度乱れ出すと回復が追いつかなくて自分の限界との戦い…


『まだいける。まだいける。まだまだ…。』


『もうだめだ…』


と感じ始めてから5周耐えたがとうとう離脱してしまう。
それでもノンストップ走だったので自力で走っていると、
いつもは先に呼吸が乱れてしまい脚はまだまだ残っているのに悔しい。
っという思いをするのに、
呼吸よりも脚が痛くて痛くて動かなくなりました…
そしてその後に不思議な筋肉の限界を初めて体験しました。


それから数分後に突然元気に回復しモリモリ踏めるようになりました。


今までの練習中に色々な限界突破をしてきましたが、
今回の筋肉の限界突破は初体験でした。



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2019年01月16日

何かにつけて、『あかん日』★★★★★


朝7時に自転車先生と車載で少しでも暖かい南で走ろうと嵐山へ向かう。
車を走らせて5km地点で、ヘルメットとシューズを忘れたことに気付きUターンw

珍しい…

レースの日でも、いつも必ずジャージは最低3セットをカバンに詰め込んで、
その他諸々毎回、荷物が多すぎると叱られるくらい…
練習やレースでは自分の物を忘れたことがないのに、
肝心なヘルメットとシューズを忘れるなんて。どうかしている。


『今日はあかん日になりそう…』と予告しておいた。



嵐山に、ナカータさんと待ち合わせて自転車先生と三人でサイクリングロードを南下開始。
走り出して直ぐに寒さで震えるw
真冬用のグローブでも指先がジンジン痛くて、
体中の体温がどんどん奪われていくのが分かるほど。


これは、『あかん日パート2』
以前、自転車先生が二年前にグローブを忘れて、
コンビニで買ったという980円のグローブを過去二回貸してもらっていて、
それが思いのほか抜群に暖かい。もうそれを買うしかないと、
急遽、コンビニへ980円のグローブを買いに二軒梯子する。


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『見つけたー!』
『あぁ、愛しい980円グローブよ…』


レジで値札を切ってもらい早速嵌めてみるとやはり暖かい。
さっきまでの指先の冷たさと痛さが嘘のように快適になり、
そこからは先頭に出てもゴリゴリ走れた。
自転車屋さんの嫁がお勧めするコンビニ手袋980円w





あかん日は何をやっても上手く行かないってのはこの事だと、
御幸橋からは木津方面よりも暖かい枚方方面を走ろうと思い一人で離脱する。

あ、ノンストップ走だからボトルを二本積んだ代わりに、
パンク修理キットは置いてきたんだった…
こんな日に限ってパンクしないようにしないとな。


っと思っていた矢先、一人離脱して5km地点でパンクwww


『あかん日パート3』





直ぐに自転車先生に電話すると木津方面から戻って来てくれるとのことで、






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一人で待ちぼうけw



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待っている間に20人くらいのグループや、
他にも大勢の方を見かけましたが皆さん頑張っておられました。




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待つこと30分程で救世主現る…




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泡プレーに手馴れたナカータさんに直してもらい、
おまけに、パンクした前輪を交換してくれて嵐山まで戻ることに。


帰路は、高回転のケイデンスで何度も何度もインターバルをする二人。
から、千切れないように必死で走る私w



そして、さぁそろそろゴール地点は目の前だってところで、
自転車先生がキャンバーを上り、そのまま勢いよく下ってきて、
見えてなかったコンクリートの段差に着地してプッシューと見事にパンクwww


『あかん日パート4』



もう、交換するホイルもないのでパンクしたままゴール近くにあったお寿司屋さんへ。

このお寿司屋さんは、私が10年位前からずっとずっと行きたかったお店。


『美味しそうなお寿司屋さんがあるから行ってみたいんだ』っと誘っておいて、


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なんで、『天丼』注文するかな私~…




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自転車先生とナカータさんは、ちゃんとお寿司を注文していました…



と、何かにつけて『あかん日』でしたwww



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2019年01月13日

ノンストップ100km練【一人で八木周回】★★★★★


私たちの練習メニューの中で、
【ノンストップ練習】と言ったら、
自動販売機で飲み物を買うこともノンストップとは認められないので、
この寒い時季でもボトルは二本積みだし勿論、トイレにも行きませんし、
途中、一緒に走っている人が千切れてしまったらそこでノンストップは終了なので、
後ろの人を千切らないように走ります。


先日、自転車先生が一人でノンストップ100kmを走ったのを知り、
私も一人でノンストップ100kmを走ることにしました。


1周回約3,5kmのコースを周回する。
一周回毎にギアを、
インナーローからトップまでを一枚ずつ上げていき、
アウターローからトップまでを一枚づつ上げていく。
ケイデンスを上げるのは好きだけど、
重いギアで踏んでいくのは苦手で辛い…
でもサボらずにノシノシと踏んでいく。
コーナーもノーブレーキで脚を止めずに回す。


完走まで残り3周回はトイレとの戦いであったwww
そして、ずっと左足先だけ寒い寒いと思っていたら、
シューズヒーターのコンセントが抜けていたという。はぁwww


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寒さに負けずに頑張ろう~
一人で走っているそこのあ・な・た、
一緒にノンストップ練しませんか~


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2019年01月06日

【関西シクロクロス希望が丘】~のロード練(LSDのSとは?!)★★★★★

今週末の土曜日は車載で嵐山へGO。
しかし出発して間もなく降り出した雨はどんどん強くなる…あぁ。



ってことで、

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寒い中、一時間強並んで人気のラーメン店へ行ってきました。






===============



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日曜日はチーム員が関西シクロクロス【希望が丘】に参戦するので、
車の屋根にはシクロクロス車ではなくてロード車を積んで応援へGO。


二人のレースが終了した頃に霰が降り出したので急いで撤収…



京都まで戻り、今度は桂川サイクリングロードを南下し枚方方面へ。
往路は斜め右後ろからの風でゴリゴリ踏んでいくナカータさんから千切れないように必死w
復路は向い風でゴリ踏みのナカータさんから千切れましたw
少し待ってもらってからは自分が漕ぎたいギアよりも二枚重いギアで踏みまわす。
落ちてきたら後ろから押されるので押されないように踏んでいくw
これをずっとやっていたら久し振りに過呼吸に入るギリギリの息。

オエオエと苦しんでいても背中を押され続け更に苦しみの領域w


『LSD』のSは、
スローではなくて、【ストロング】だということを学んだ一日でしたwww


私が枚方から八幡区間を苦しんでいる最中、ずっと後ろで休んでいたナカータさんは、
自転車先生に再び枚方方面へと連れ去られて行きました(ははは~ん)
ナカータさんと自転車先生を迎えに枚方方面を二本目は一人でGOGOGO~
スライドした時のナカータさんも【ストロング】で悶絶していました…。

帰りは自転車先生のLSD域に着いて走ると私はソリア域ギリギリw
今週も良き練習をありがとうございました。


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2019年01月02日

暴風アワイチ【ゴールスプリントを操作される】★★★★★

昨年は一度も行けなかったというより行かなかった『淡路島』…
未だかつてアワイチを楽しく走った記憶がなく、
『アワイチ=苦行』だと私の脳内にインプットされている…


それが、少しでも暖かい場所で走ろうということになり、
昨夜急遽、行き先を淡路島に設定。
突然思い立ったのでメンバーのコバさんだけに声を掛け、
自転車先生と3人で決行することに。


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走り出す前にコバさんが自転車先生に、
『今日のメニューは?2回休憩ですか?3回休憩ですか?』っと聞いたら、

『福良までノンストップ。150kmで1回休憩ね』

という返事を返され目が泳いでいた。(ふふふふふ)


私たちの『アワイチ』っていつもそうだからね。アワイチ=苦行よw


私へのお題は:5分間ローテ、後ろで休んで前では上げないこと。
約束事はたったこの二つである。

『うんうん分かった』と返事して、
定刻より二分早い8時58分に岩屋をスタート。



何度もアワイチを経験している同行したコバさんが、
こんな暴風は過去最高だと言うほど向い風や横風で風が荒れていた。
そんな中を風向きの良いときは自転車先生とコバさんが30km/hペースで牽く。
海を眺めながら、目の前に聳え立つ大きな観音さんを眺める余裕もあり、
私も二人と同じ30km/hペースを引き継ぎスイスイ走る。元気だ。


一番怯えていたモンキーパークと水仙郷の上りも、
過去の記憶ではただキツイ坂でしかなかったのに、
気付けばあっという間に登頂する。
今日は調子が良いのか?今日の自分は過去最高に上れていて、
新年を迎えただけで上りが強くなったのか?と錯覚するほど。
こんなに楽な上りなら何度でもアワイチ走りに来たいわ~笑

ついつい調子に乗ってしまうのが悪い癖w

自転車先生は序盤のアベレージが30km/hを超えている時点で、
(こいつこのペースじゃ最後までどころか半分の福良まで辿り着かないだろう)
と予測していたらしい…


はい、海岸沿いに出て暴風向い風で苦しみ、
それでも苦手だったホテルニュー淡路の上りも難なく終えて、
やっぱり私上れてる。っと錯覚するw


がしかし、来たよ来たよその時が・・・

福良の手前の上り坂で全然上れなくなり遅れ出すw
もう隠れて脚を着いてしまおうかと思うほど苦しむw
そう思っては、いやちょっと待て。
(どんなに苦しくてもアワイチで過去に脚を着いたことはなかったはず?!)
そんな気持ちとずっと戦っていました…


『福良までノンストップ』
だと言ったら本当にノンストップで、80km走って福良に到着。

一人5分間ローテだと後ろで休憩10分で手足先が冷え冷えで凍えるコバさんw
自転車先生はずっとずっとサイクリングだったとかw
そんな私は頭の先から足先まで汗びっしょりですがwww





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お昼ごはんには、
イカとタコが食べれないのに何故だか海鮮丼を選んでしまう私w
コバさんの『アナゴ丼』と、
海鮮丼に焼きあなごを追加した自転車先生の、
テッカテカに焼かれた頭つきの『一匹焼きあなご』が恨めしかった。




復路を走り出す前にコンビニで補給食を調達する。
コバさんに、余るほど持ってるほうが良いよとアドバイスされ、
シリアル二個とゼリー1個を背中のポケットに押し込んでスタート。


コバさんの教えを守っておいて良かったです。
復路スタートから20km走り早くも補給食に手が伸びた…


往路暴風向い風。
復路暴風横風、時々追い風。
もう私はローテーションに混ざれる力が残っていなかったので、
自転車先生とコバさんの二枚壁で風を凌いでなんとか頑張る。


苦しいけど楽しい…
楽しいけど苦しい…
やっぱりアワイチって苦行でしかないw


暫くして、自転車先生が私のペースが落ちないように後ろへ下がり、
コバさんが先頭固定となる。
前日に山登りでお疲れだったコバさんが最後までずっと牽いてくれた。
初めてコバさんの脇の下に潜り込んで走らせてもらったし、
初めてコバさんの真横で走らせてもらった。
意思疎通ができなくて当たり前だけど、なるだけコバさんに歩み寄ろう。
そんな気持ちでずっとずっと走らせてもらった。


私はいつも自転車先生と一緒に走っているので、
走り方やペースの刻み方は自転車先生に似ていて、
コバさんとは走り方やペースの作り方が全然違うことも知れたし、
上りでの無駄足を無くせばもっともっと上手く走れるのにっとアドバイスしてもらえた。


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ゴールまで残り10km地点にあったキティハウス?
折角なので立ち寄ると可愛らしいキティちゃんがいっぱいで、





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豹柄な私たちは場違いであったか?w



さて、残すはゴールまであと10km。
私が、『残り10kmは回復走をしたい』と懇願したら、
自転車先生に、『わしは、ずっと回復走だったがッ!』っと突っ込まれるw


『僕のことも試してましたよねー』と、
ずっとずっと先頭を牽き続けてくれたコバさんが、
残り10kmで暴走モードに突入するwww


ここまで来たら逃がす物かと追う追うGOGO!
私は決して、『神愛の手=人力アシスト』は使っていませんよ!
コバさんに、余るほど持っていても困らないと言われて買った、
金色のゼリーの効き目が凄かったのか?!
私も残りの力を目一杯出し切って腰上げてコバさんを追う。



ゴールである大きな橋がもうそこ見えるのに、
見えてからがなかなか近付かない。
何度も何度もコバさんが踏んでペースを上げていくのに食らいつき、
最後はコバさんが仕掛けて緩んだところで私がガツンと踏んで前に出る。
もうコバさんが終ったものだと思ったら、右側から上がって来るのが見えたので、
負けたくなくて腰上げて最後の力を振り絞って踏みなおす!!!


『やったー私の勝利だー!』


苦しかった。本当に苦しかったけど最後まで粘れた。
150km走ってからのゴールスプリントができて楽しかった。


と、自己満足していたら自転車先生が、
『あんな、俺が二人のサドル持って操作しててん…』と呟くw


『ふぇーーー???w』



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2019年01月01日

2019年の物語の始まりも【YONEX】で★★★★★


新年おめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。


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2019年も【YONEX】様にお世話になることが決まりました

長期に渡りサポートしていただいている事に感謝して、
今期も目標に向かって挑戦していきますので応援していただけると幸いです。




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元旦は毎年恒例の出雲大神宮へ、
近くの数箇所の『上り』をこなしてから向かう




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お参りよりもご利益のある?『みたらし団子』を食べにいくライド。




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もう露店のおばさんにも覚えていただいていて、
お年玉にっとおでんの『ちくわ』をサービスしてくれました!




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ベビーカステラも食べて、
無事に今年一年の祈願もできました…



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密談中…
チームリーダーとの二人きりの時間は貴重な時間になったでしょう?!



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2018年12月30日

2018走り納めは毎年恒例の『日生カキオコ』へ★★★★★


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2018年も残すところあと二日となる本日は、
毎年恒例で年末に訪れている『日生のカキオコ』へ。




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MOJYUMA京都組は軽自動車に4人自転車4台を積み、
朝5時に雪が舞うなか京都を出発し、私は久し振りに他府県に参上。


走り出して直ぐに、




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道の駅から見える海がとても綺麗でした…



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このところ南丹市はお天気が悪く、久し振りにお日様と青空を見た気がします。




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takuくんの先頭固定でMOJYUMA列車は進み、




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私は初めての『万葉岬』へ。

京都市内では見れない絶景に感動する…




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風が強く上りは汗ビッショリかいて下りは冷え冷えで凍える。






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片道50km弱をノンストップで目的地に到着する。



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今年はカキの実が大粒で美味しかった~




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一人一枚の『カキオコ』を今年は私も完食。



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復路は、『白龍城』へも立ち寄り、





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3個300円の焼きカキも食べる。


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カキ三昧~





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MOJYUMAで正真正銘のサイクリングって滅多に無いんだけど
往路も復路も95%サイクリングペースでした。でした。

えぇ、ここまでは…




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最後はきっちり追い込まされて脚終了…。





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『蟹イクラ丼』を頂き帰宅。



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今年一年お世話になった皆様ありがとうございました。

来年もどうぞ宜しくお願いします。






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2018年12月24日

暴風のサイクリングロードでおじさんに負けじと脚終了★★★★★



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今日はとっても綺麗な朝焼けを見ながら自転車先生と一緒に嵐山へGO。
桂川サイクリングロードの始点にナカータさんと3人で集合し、
一人5分間のローテーションで終点の木津を目指す。


行きはヨイヨイ追い風だが斜めや真横からの暴風で、
自転車先生の脇の下にすっぽり潜り込んで走らせてもらう。
少しでも自転車先生から離れてしまうと風をまともに受け、
脚を使う破目になるのでぴったりくっついて走ることを意識する。


調子は悪くないようでナカータさんのゴリ牽きにも耐えられた。
が、残り10km付近で前を走るおじさんがめちゃくちゃ速い。
こっちは3人でローテーションしていて自転車先生が先頭で追走しても追いつかない。
一体どこの誰だい?!


っと、思いながら暫くしておじさんとの距離が縮まり、
おじさんの自転車を見たらバックミラーが付いていた。
おじさんはミラーで我々との距離を確認しながら必死で走っていた模様。




おじさんに近付いたタイミングで私に先頭の順番が回ってきた!
(止めればいいのにw…いや、いけいけGOGOw…)
おじさんに負けたくなくてここぞとばかりに追い風に乗って脚回すw
しんどくても仕掛けた以上は途中で止めれなくて5分間は全力で。


おじさんも頑張って我々に着いてこようとしているw

5分経ちナカータさんにバトンタッチ。(やばいw)
千切れたらカッコ悪いので意地でも頑張る。

『はぁぁぁぁ~~~…』
ノンストップ120kmのまだ復路だというのに脚終了w
補給を取る間もなくこりゃ完全に終ったなとw
折り返して補給食を急いでモグモグ。
珍しく背中のポケットに忍ばせておいたバナナを、
補給食として自転車に乗りながら初めて食べました。

そのバナナの皮を急いで背中のポケットに仕舞い込んだので、
背中のポケットから少しはみ出たバナナの皮がどんどん酸化していた様。
茶色くなっていくバナナの皮が風に揺られてヒラヒラしているのを見て、
自転車先生とナカータさんがクスクスと笑っていました。


復路は予想通りの暴風向い風w
自転車先生の脇の下に潜り込んでも脚が終っていて痛いのなんのw
一人になると時速20km/hを切ってしまうほど。
我々と同様に木津で引き返してきたバックミラーおじさんも、
向い風で、それとも我々との対決で?完全に終った模様…

私は自転車先生にずっと背中を押してもらい先頭固定で。
ナカータさんには風除けになってもらいやっとこさっとこ御幸橋まで帰ってくる。


40分くらいしてやっと少し脚が回復し少し踏めるようになったので、
その間に脚をクルクル回してなんとか帰ってこれた。
脚が終ってしまった私以上に、
5倍の出力で私を押し続けた自転車先生も終了していました。
(たまには高強度で追い込むのもいいでしょう~)




先日、ナカータさんに案内してもらった階段スロープでは、

風が強くて自転車先生もナカータさんも数回やって失敗に終る…
最後はナカータさんの顔着で終了w
ありゃ相当難しいな。




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2018年12月22日

期間限定のディープリムホイールで★★★★★



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期間限定でディープリムホイールを自転車先生が貸してくれました。
私にとっては風の抵抗よりも、『軽さ』が命。そう担ぐための軽さw

速く走る以前に、
乗り降りする動作が体力を奪うので出来るだけ自転車を降りたくないのである…



がしかし、自転車を担ぐ場面多々…



少しでも軽いとやる気も出るんじゃないかと?!



そんな今日は小雨降る中、リュックを背負って近場へGO~。
畦道や砂利区間が楽しくて、
調子に乗って水溜りやグレーチングでピョンピョン飛んで遊んでたら、

精肉屋さんで買ってきたお肉がめっちゃ片寄ってましたw



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2018年12月21日

仕事前のローラー練とクロス車で★★★★★


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一人孤独にするローラーも嫌いじゃないけど、
仕事前に誰かと一緒にするローラー練も良いですね。
脚が重くて回らない日でしたが…






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監督に作ってもらったミニコースをクロス車で練習。
砂利の上での8の字や、
石を飛び越えたり、
物干し竿の下をくぐったり、
畑に落ちないようにとか、
10センチ位の段差を乗り越えたり、
梯子をガタゴトと渡るのが下手すぎて笑えるんですが楽しいの。

また明日も楽しんじゃおう。




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