2011年03月04日

精一杯走る為に炭水化物、カフェインを抜く★

レースで頑張って走れるようにと教えてもらった食事法を実践しています。



暫く続いた炭水化物抜き生活から解放されやっと今日から炭水化物を食しました・・・
『あぁ食パンの耳って美味ですな〜・・・』幸せ・・・。



先日練習の帰りにうっかり買って帰った、【いちご大福】も餅米なのでお預け(チーンw)

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後はレース当日の朝にカフェインを摂るのみ・・・
しかし、日々ブラック珈琲が大好物で一日に5杯は飲んでいたので一週間カフェイン抜きは辛〜いw・・・
レースが終わったら好物の饅頭とブラック珈琲を大人食いするっ!
日頃は合わない饅頭と珈琲の組み合わせも、きっとイケル気がするw・・・

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posted by 桃春momoharu at 23:47| Comment(8) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月02日

軽量ホイールは有難いっ!★

『カーボンホイールって軽いでしょ!』

っと周りに言われても、残念な事に正直言うと実走では今一つ分かっていなかった…滝汗


だって速い男性陣に着いて行くのに必死で常に苦しいんだもんw…
『軽くて楽に走れただろう?』っと聞かれても、

『ふふふ今日も千切れてやったぜ!…』っと自慢気に応えるしか出来ずw…



カーボンホイールを履けば男子に混じって一緒に走れるって思ってたのに…
ってそりゃ実力も体力さえ無いのに図々しい期待をしすぎですが〜〜〜w
もし一緒に走れる女性の仲間がいる環境ならどうなんだろ?…


っとカーボンホイールの恩恵をもっと感じたいっと思いながら、
久々に3本ローラーに乗ってみた…


すると、自分的にだが物凄い記録が出た!!!
毎日毎日、3本ローラーのデータを記録していたので
今までに出した事も無いデータの数値に驚愕した…



これまでのアルミホイールでの記録ですが、
ケイデンス100rpm、心拍を気にしながら走って大体20km/h
心拍を気にせず走って25km/hだった…

それがカーボンホイールだと、30km/hで楽々脚が回せて、


Avgスピード36km/hを叩き出した!…



脚が軽くてクルクルクルクル良く回り、
インターバル時にはアウターのギアがどんどんなくなりアウタートップで走行し、




最高スピードに関して言えば、楽に60km/hが出るうえ、
危険なので完全に脚を回しきれず…
3km毎のラップタイムもこれまでに見たこともない一気に2分も縮めるという凄い記録が出ている…
(え?今までが遅すぎたの?…)



う〜んこれは間違いなく、
カーボンホイールの恩恵だろう…。


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posted by 桃春momoharu at 19:43| Comment(4) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする