明日、桃カフェバーガー販売＆【１０月２１～１１月２０日】桃カフェ営業日カレンダー★★★

１０月２１日～１１月２０日の、


桃カフェ営業日カレンダー



を、更新しました。
















明日、１０月２３日（水）は、




桃カフェバーガーを販売します。




数に限りがありますのでご予約くださいませ。




電話番号０７５－８６１－２３３３


今後のバーガー販売につきましても、販売日が決まり次第、
営業日カレンダーに記載していきますのでご参照くださいませ。



宜しくお願いします。


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突然の告知－ＮＯ.２★★★★★

本日は、
突然告知した桃カフェバーガー販売ですが、
ご来店頂きありがとうございました。
お陰様で完売です。


そして、
清滝アタックはこのところ調子が良いです。とても良い～･･･




って、京都嵐山はゲリラ豪雨です。でした･･･。





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明後日、１０月１１日(金)も、



桃カフェバーガー販売しますっ！！！





金曜日ライダーの方、
または、お仕事のランチタイムにでもお立ち寄りくだされば幸いです。
ヨロシクお願いします＾＾


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･･･ご来店お待ちしています＾＾

突然ですが･･･★★★★★

本日１０月９日(水)、







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亀岡牛１００％の、


桃カフェバーガー、



販売しますっ！！！




カフェ営業時間は１４：００までです。




※本日１０月９日、１４：３０～、清滝アタックしに行きます。
ご一緒できる方がいらっしゃれば、１４：００までに桃カフェに集合してください。
ビデオ撮影を希望される方は申し出てください。
以上、ヨロシクお願いします･･･



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・・・ご来店お待ちしています＾＾

そう言えば小浜まで１８０キロ★★★

往路は、京都市内から１６２号線の山岳コースで
福井県は小浜市まで走った･･･。






走り出して６キロ地点でいきなりの補給。先生が。

コンビニでは、納豆巻きとフィナンシェをよく買います。
この先片道９０キロ･･･しっかり食べます。先生が。






今回の目的は、







海鮮丼なのだ。

自転車の先生と知り合った一年半前に、
始めて一緒に走ろうと計画を立てるも、企画は雨で中止･･･
諦めきれずに自転車を車に積んでとりあえず車載で走った場所。







今度はちゃんと、自転車で行ってきました･･･










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片道９０キロ走るのも、もう心配されずに走れるようになったかな･･･










というか、








途中の休憩所では、









先生が、









疲れていたｗ･･･








復路は、










暑かったので、大好きな水浴びを。








川の水は、








少々冷たかったが、








構わず、







入水。







『ふぁ～～～～』








『最高や～～～』･･･







私も川に入ったよ。泳いでないけどｗ






帰りは、疲れた先生が山岳ルートを回避して日吉ダム周りを選択。





日吉ダムの足湯に、






浸かって、ほっこりほっこり･･･


ガッツリ走る日もあれば、ゆっくりのんびり走る日もあるのですぅ･･･





『２００キロ走ります』っと言っても安心してご一緒してください～。
最悪は、輪行という手段がありますし～うふふ･･･。


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先頭固定９０kmのアベレージ★★★

みなさん休日はガッツリライドですか？･･･
私は平日もそこそこ乗っているので、
仕事がお休みの日は、『完全休息日を設けたい･･･』
とか言いつつも、



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ママチャリで、家の近所をウロウロと散策開始。
新しい環境にも早く慣れなければ･･･






このところ、連続で美山練をしています･･･

美山までの往復９０キロを、
先生が私を引き連れて前を引いたらアベレージが２７km/h。

では、私が先頭固定でならアベレージが何キロでるのか？？？･･･



答えは、






２６km/hでした･･･











私が走っている美山までの道のりは、
交通量も、信号も少なく（日吉ダムからの２５ｋｍ区間は１つしかない）
高速平地巡航の練習もできるし、
登坂あり、下りもありで内容の濃い練習ができると思う。




一年前までは大嫌いだった、私にとっては十分な山であった【老いの坂】を上り、
先生との待ち合わせ場所まで２０km走って、アベレージ２３km/h。
美山まで先頭固定の為に脚を残してきたのかと、いじられる（滝汗･･･）




亀岡市～日吉ダムまでの２０kmは、後ろの先生の事を意識して走る。
先生はいつも、先頭は、後ろの人への愛情がないと走れないと言います･･･
確かに･･･。
で、手信号を出しながら、一定のケイデンスを回し、
ペースを上げ下げさせないように配慮して走る･･･



日吉ダム～美山までの残り２５kmは、
後ろを気にせず走っても良いという許可がでたので、自由に走ってみた。
自分的には、くるくる回してガシガシ踏んで、
結構な向かい風だが、【２５ｋｍＴＴ】のつもりで走る。



後ろで、カチャカチャ･･･カチャカチャ･･･
緩やかな勾配の手前では、後ろにいる先生の方が早くギアを変えている。
その音を聞いて私も慌ててシフトチェンジ。先生の方が何度も先行動作。
『今度こそは自分の方が先にギアを変えたぞー！』っと思ったら、
あ、ここはギアを変えずに上り切るところなのか･･･。っとやっちまった感。




美山に到着して、私の走りは、


４０点だと言われましたｗ･･･



私の走りは、上り基調でペースを落とさないように頑張り、
そこで頑張るので下りでペースが上がっていませんでした。

・緩やかな勾配で少しペースを落として休み
・緩やかな下りでペースを上げるように
・ペースの上がる下りでは飛ばさない
・最後まで垂れずに走れるように下りでは抑える

ようにと注意されて、



復路は、注意された点を意識しながら走る･･･
追い風だったのでビュンビュン走っていたつもりが、
最後の数メートルは、私の後ろでずっと退屈していた先生が遂に前に出た。



私が４２キロで引いていたのに、
退屈していた先生が前を引くとあっと言う間に５５km/h。
いや～ん。







最近、体調がよく走るのが楽しくて仕方無いって思っているけど、
それ以上に凄いのが、先生の走りだ！！！
珍しく一週間に５００キロも走った先生の仕上がり具合は半端ない！！！
『みなさん、お気をつけあそばせ～～～』･･･


走行距離：１２８，１３km
平均速度：２６，０km/h
最高速：５８，１km/h
ＴＳＳ：３２５，７
最高パワー：３８１ｗ
平均心拍：７６％
最高心拍：９４％
平均ケイデンス：８２rpm
カロリー：１４５２C


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最高の褒め言葉、『やるやん、Ｅ１で走れるんちゃう！』★★★

このところ、京都府南丹市美山町へ度々訪れています･･･。

【ふれあいの広場】という道の駅の中に、
【ふらっと美山】というお店があるのですが、

『片道５０キロの距離を、自転車ではふらっと来れないね～･･･』
なんて、よく冗談で笑って言ってたのですが、
最近ふらっと来てしまえる距離になってきました（笑）




今回、突然道連れにされたのは、
亀岡市の道の駅ガレリアの名物おじさん･･･
このおじさんは、道の駅ガレリアに行けば７割くらいの確立で出会える･･･




『お手柔らかにお願いします』っと言ってたおじさんが前を引くと、
私よりもペースが速く、私が引きずり回される破目に（笑）
ガシガシ踏んで、ガシガシ上って、３０km/hでゆっくり下るおじさんと、








お洒落なパン屋さんへ行き、





美山町の道の駅、【ふれあい広場】で、





みるく珈琲を飲んで、折り返す･･･






復路は１６２号線の深見峠を上っていたら、おじさん千切れる･･･。





先月の台風１８号で、









被害のあった箇所で、









おじさんが先行するまで待つ･･･
ここは、橋がというか道路が寸断されてしまっていました･･･





で、その後は日吉ダムまでの残りおよそ１２キロの距離を、







ビュンビュン吹き荒れる向い風の中、先生にしごいてもらいました。
（いや、一般的にはしごかれたが正しい･･･）




ガーミンの速度表示を見ると、『４３km/h』と表示されていたので、
ん？、ん？？、んんん？？？･･･
これはもしかして『追い風なのか？？？』っと勘違いするほどの速度（私的）


もうね、グイグイね･･･
もうね、幾つもある上り返しもグイグイグイグイね･･･
４０km/hオーバーで約２０分ほどモガキ倒した。苦しい･･･



日吉ダムに近い、最後のトンネルで千切れてしまうことがよくあるんだけど、
もうこうなりゃ最後までついていくしかないでしょ～～～･･･
っと、頑張った。仮想、双子の姉の頑張る姿を思い出して自分も頑張った･･･



日吉ダムまで千切れずについて行けたときに、
厳しい先生から出た言葉は、


『やるやんッ！』


『Ｅ１でも走れるんちゃうけッ！！！』


でした･･･。

いや～～～、
厳しい先生から最高の褒め言葉をゲットしました～～～･･･。







日吉ダムでおじさんと合流し、甘い物に癒されて、
帰りは、おじさんパワーに引きずり回されたくなくて、
代れと言われるまで前を引く。


最後はおじさんもヨレヨレになりながら、
ちょっとした上りを頑張って上っていました･･･
今までの最高アベレージが出たと喜んでいたおじさんは、
２日後にお会いしたら、
『次の日はボーットして自転車に乗れなんた』
『あんた達とはもう二度と一緒に走らへんぞ』っと笑ってました。



走行距離：１５９，３９km
平均速度：２７，３km/h
最高速：６３，３km/h
ＴＳＳ：４２８
最高パワー：５１８ｗ
平均心拍：７５％
最高心拍：９５％
平均ケイデンス：８６rpm
カロリー：１６５７C


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※桃カフェよりお知らせ

１０月より定休日が水曜日から木曜日に変更になります。
営業時間等は、
桃カフェ営業カレンダーを参照していただきますよう宜しくお願いします。

百発百中の脹脛／運命的な出会い★★★★★

とあるＳＮＳで、

日々の練習で、滅多に褒めてくれないとっても厳しい先生のことを、
生徒から見た先生の教え方をこっそり評価してやろうとニヤニヤと企んだり、
『裏桃春』的なページを設けようと思っていたら、
先生から、『友達承認してや～』っというメールが来ましたorz･･･


あぁ、こっそり企画が･･･笑





最近･･･


百発百中の確立で･･･






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『脹脛の筋肉がヤバイッ』っと言われます･･･







『ドーンッｗ･･･』


さすがに、脹脛の画像アップは乙女心がｗ･･･笑



あぁ、
日焼けをしてなかった時はそれほどでもなかったはずなのに。
今夏、たった一度だけ日焼け止めを塗り忘れたのをきっかけにどんどん日焼けして、
今では、黒光りしていて膝から下はいつでも男優になれるらしいわｗ･･･
華奢な女子を目指していたのに、既に手遅れらしいわｗ･･･
つか、
男子に、『男らしい』って言われてどう受け止めれば良いんでしょうか（笑）





そして、これまた最近、

私のブログをご覧になってくださっていた方がご来店してくださり、
お話していると、なんと同じ生年月日だということが判明しました。
しかも、誕生日だけではなく生まれた年も同じ。
突然双子の姉にめぐり合った気がする･･･
（勝手に姉にしてしまいましたが･･･笑）

ちょっと珍しい誕生日というか？
今まで同じ誕生日の人には出会ったことがなかったので、
二人共驚いて鳥肌が立っていました･･･



その驚きから、どういう訳か？
走りに行くと３回連続で、道中で偶然バッタリ出会うという奇跡★★★








もうビックリビックリ。嬉しくて嬉しくて、








いきなり、先生と一緒に美山町ライドへと連れ去る（笑）






仮想、双子の姉は、







普段、走られているペースよりも、








速いペースだったそうなのに、











とってもとっても頑張って走ってくれて、
大丈夫ですか？っと声を掛けると、
顔面汗だくになりながら、


『わたし、頑張った』っと応えてくれました･･･



突然めぐり合えた仮想双子の姉に、


『胸キュンっ･･･』




走行距離：９０，０１km
平均速度：２６，９km/h
最高速：４４，４km/h
ＴＳＳ：１３８，５
最高パワー：３７４ｗ
平均心拍：６８％
最高心拍：９２％
平均ケイデンス：８５rpm


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