ちゃりん娘の【松 可奈さん】とのライド★★★

クリスマスを独り寂しく迎えるあなたを、
桃Cafeで桃サンタが癒してあげましょう～･･･


『豚汁で～っ！！！』


っとfacebookで語りかけたら、




ちゃりん娘の【松　可奈さん】がご来店くださいました･･･。




桃サンタがお客様を癒すはずが、
私が、松　可奈さんの可愛い笑顔に癒された（笑）



以前より気になっていた、滋賀県の石山寺近辺にある『藤村トウソン』
という和菓子屋さんへ向かうというので、ご一緒させていただきました。




今日は久し振りに暖かく、サイクリングロードをのんびり走る。
ゆっくりゆっくりポタポタと～。時速は２０km/h前後で。
時にはのんびり走るのも良いよね･･･



伏見区の酒蔵通りを駆け抜ける･･･




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プロのモデルさんは、観光地での写真撮影は欠かせません。
よし私も、『ちゃりん娘』に対向して、『ちゃり熟』を発足させよう～
※熟に相応しいと思われる方を募集します。
※自薦、他薦は問いません。いや他薦はアカンな（笑）







途中、たまき亭というパン屋さんに立ち寄り、







久し振りに大好きなパン屋さんに到着して浮かれる･･･




暖かい日差しの下でパンを頬張り、








本来の目的地であった、『藤村トウソン』までの道が通行止めで、







楽しみにしていた和菓子にはありつけずｗ･･･
でも、そんな事を忘れるくらい、本当に本当に楽しかった。





苦手だった宇治川ラインの上りを、
１０km/h弱の速度で可奈さんを引きながら上る。





昨年の私は、この宇治川ラインを７km/hくらいで上っていたな～とか、
よく自転車の先生が私を見捨てずに辛抱してくれたな～っと
しみじみと振り返り、自分の成長も確認できた。








最後は、藤村へのリベンジライドを約束してお別れしました･･･。


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クリスマスは桃カフェで･･･★★★

･･･クリスマスのディナーは、やはり『チキン』でしょうか？･･･



明日のクリスマス、桃Cafeでは、







『豚汁』を作ってあなたのご来店をお待ちしていますよっ＾＾



寂しいクリスマスをお過ごしのあ・な・た、





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是非、桃Cafeにいらっしゃ～～～い･･･
って、寂しいクリスマスは自分もかっ！！！ｗ
※尚、桃cafeには、サンタはいませんので悪しからず･･･

新たなメニュー【２００ｍ坂道ダッシュ】★★★

小雪舞う寒い日の夜練は、平坦基調の園部コースの逆周り。

先生よりも明るいヘッドライトを付けてしまった私が、
Ｅ１選手である自転車先生を引きますｗ
【ＣＡＴＥＹＥのＶＯＬＴ３００】を付けてしまった事を後悔するなら、
先生のライトよりも明るくて、夜練は前を引かされることだｗ･･･


以前は、暗くなる前には帰宅していたのに、
ヘッドライトとテールライトのバッテリーが共通なのと、
それに加え、もう一本予備バッテリーを持参すれば、
遅くなっても安心して走れる･･･

というか、夜練の集合時間が２０時って（滝汗）




いつもの夜練コースを逆走で。
せっかく気持ち良く走れる平坦道は向い風だしｗ･･･
同じケイデンスを回す事を意識し、後ろの人へ『愛情』を持って前を引きます。


後半２０ｋｍは少し風は弱まったが向い風。
３５km/h位で一定のケイデンスを意識し前を引く。
上り返しも、ギアを変えずに同じケイデンスを回しま～すｗ


なるべく信号で足止めにならないように、
信号の手前から青信号のタイミングに脚を合わせる。
前を引く時は、後ろに居る時とは違う気を払い集中する･･･。
いつも先生が、私の前を走ってくれる時のように、
私も上手く走ろうと努力する。とてもとても気を使う･･･。

この日、特に何も指摘されなかったということは、
まーまーちゃんと走れていたということだろうか？？？･･･


しかしその後、最後にやった坂道ダッシュが最悪だったｗ
アウターローから順に一枚ずつギアを掛けて上り、計５本。


桃春のデータ


自転車先生のデータ






桃春のケイデンス



自転車先生のケイデンス

最後の２本は私のペースに付き合ってもらい上りましたが、
二人を比べると、私の駄目なところがよく分かる。


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短時間の告知です･･･★★★

本日、１２月２１日(土)の桃Ｃafeランチメニューは、



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唐揚げ定食でございます～～～


ご来店お待ちしています（うふふ･･･）

チーム練習会、新加入者募集★★★

１２月１５日（日）は、チーム練習会でした。
来シーズンに向けての新メンバーを募る会･･･
コースは、複合コースと３ｋｍの上りＴＴ。


１２月１日に、今年度最後に参戦したレースが終わってからも、
この日の為にペースを落とさずに練習していました。


走るコースは決まっていたので、
日々の先生との練習の中でも、この日のコースをイメージして走る。

高速巡航からのスプリントは、何度も何度も失敗を繰り返し、
結局、シッティングの先生の前に出ることすら出来ませんでした･･･。
Ｅ１選手に毎回遊ばれてる感タップリです（笑）


それでも、
前回よりは成長していたかったので苦手な山も登っていました･･･。
湯の花温泉の上りは、Ｅ１選手から千切れることはなくなった。



今回の目標は、
ダムまでの上り基調で千切れないこと。
ダムの上りは、前回よりも上の場所で回収されること。
高速巡航からのスプリントは発射されたら全開でもがけるように。

以上、この３点に絞っていた。



が、当日のお題は、
『私の心拍はメディオ域で走れるように、男子４名がエスコートすること』
『私の心拍がソリア域に入れば、先頭の４名の責任。』
『心拍は、１７５bpmを越えないようにしてください』



その話を聞き、自分の心拍が１５０台で走れることなんてまず無いので、
相当ゆっくり走らなければいけないはず･･･。
なるほど、男子はこの後に控えるＴＴの為に脚を残す作戦ですね？･･･
っと内心思う訳です（笑）



ところが、走り出して直ぐの１つ目の上り返しで、
早くも心拍が１７４bpmまで上がってしまう･･･。
ガーミンの画面とにらめっこしながら、心拍を抑えようとしても上がってしまうｗ

前の人に、『心拍が既に１７４bpmでギリギリなんですが～』
っと伝えると、『僕もですっ！！！滝汗･･･』という返事。おいおい（笑）


続いて、二つ目の上り返しで、何とか心拍を抑えようとしても、
ガーミンの数字はパラパラと上がっていき、
頂上で１７５bpmまで上がってしまったｗ･･･
普通の人なら上がった心拍は下りで一気に下がるのでしょうか？
私の場合、頂上を通過した後に心拍が上がりきるので、
下りで心拍１７６bpmで、ミッションは不成功でアウト～！




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でもこれは、私のせいではなく、
私の前を引く男子の責任なんですよねぇ（笑）
普段から、心拍管理をして走っていないので、
今回の練習では一番難しかったところです。


ずっと傍で様子を見ていてくれたevoさんから、
一度心拍が上がってしまったので、後は解放しても良いとのことで、
いつものように、自分の好きなケイデンス１０３rpm重視で走りました。
教えてもらった、上り返しでのダンシングは今後も練習します。



ダムまでの上り基調では、男子４名はペースを上げるので、
私は、遅れても自分のペースで走るようにという指示をもらう。
水を飲んだりする男子の動きが慌しくなり、
その後ろを千切れてしまわないように着いていく。
私には、水を飲んでいる暇はありませんでした。必死っす。


気が付けば、ダムの上りに差し掛かっていて、
ヒーヒー悶えながら、そのまま脚を回して必死で上っていると、
ペースが落ちてきた男子を抜く。

上りでは、人のペースに合わせることが出来ないので、
そのままグングン上っていくと男子全員抜いちゃいましたよ。
いや～花を持たせてくれたのか？･･･（笑）



いつでも、どこでも上りは最下位だったので、
上りで人を抜くという感覚を初めて経験して嬉しかった･･･。
いや、この感覚は正直凄い嬉しかった～。
無いわ、無いわ、今までに無いわ～。
自転車先生にも見せたかったな･･･。



ダムの後は、高速巡航からのスプリント。
前回は、アシストをされるということの意味をよく分かっていなかったので、
今回のイメージは、アシストを上手く使って最後にガツーンと発射だ。
evoさんに合図をもらい、evoさんの後ろにピタリとドラフティングで、
先頭４名の列車と高速で並走をする。


すると、左レーンを走る男子４名の列車が崩壊し始める･･･。
そこで、evoさんからドカーンと発射させてもらった。
後ろの方で『凄ぇ～～～』という声が聞こえたような？･･･
ええ、ええ凄いでしょう、凄いでしょう～（笑）
何度も何度もＥ１選手にスプリントごっこで遊ばれてましたから～。


しかし、スプリントってこうやってするのですね･･･。
そう思うと、先日の長良川クリテのゴールスプリントは最悪やな（笑）
良い勉強になりました･･･。




最後に、『心が折れそうになるよ』っという上りを、
『ここを追い込めたら、この後は千切れても良いので』
っと言われたので頑張って上る。
っが、本当に心が折れてしまいそうなくらいに辛い上りでしたｗ


ヒーヒー悶える私の隣で絶えず励ましてくれるevoさん。
この人の、優しくて心強い魔法にかかったようでした。
一人抜き、二人抜き、頂上手前で目の前にいるのは後二人･･･


『どうせなら最後は一番で上りきれ』っという囁きに、
もう心拍はいっぱいいっぱいのはずなのに、
そこから踏みなおして『えええ？』っとびびる３人目を抜く。
先頭の、残る一人は必死で追い上げる私の気配を察知して逃げる･･･


追いかける、逃げる･･･追いかける･･･逃げ切られた･･･orz･･･


心拍はレースペースまで上がり、１０２％･･･
お陰で、『好きです』っと告白されるほど追い込めましたよ･･･。










練習後は、あんかけ饂飩を。
一人前を頑張って完食できたのはいつ振りかな？･･･
以前は完全に草食だったのですが、体調を崩してからは、
レバーを煮たり、お肉も頑張って食べています。
強くなる為には頑張って良い食事をしないとね～。


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磨きすぎて怒られた･･･★★★

雨が降ったので、自転車をワックスかけて磨きました。
細かい箇所は爪楊枝を使い、いつも以上に入念に･･･








毎日、練習後には洗っているのでオイル等の汚れは殆ど無いけど、

というか、チェーンオイルをカラッカラに拭き取ってしまい、
磨きすぎだと怒られた（笑）


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金子選手並みのスピードで上れた日★★★

年中通して乾燥肌で、化粧水と乳液は夏でも『しっとり系』を使っています。




こちら、期間限定で化粧水、乳液を２本買うと貰えた。
ちょっぴり嬉しい、そんな日。



＝＝＝＝＝＝

このところ、上りのスピードが遅くなっていると指摘されていて、
一人の練習にも上りコースを選択しています（嫌だけど･･･）
今まで出来ていたことが出来なくなっていると言われると、
ちょっと焦っているんでしょうか？･･･


昨日は、亀岡から神吉に続く上り坂（５、３ｋｍ）を、
初めてＥ１選手の先生の後ろを最後までついて行くことが出来た。
今夏には、上りの入り口を２３km/hくらいで入り、
２４、２５km/hくらいの速度で上っていると、
途中で必ず千切れていた上り坂。


夏よりも速度を落として、
入り口を、２０km/hくらいの速度で入る。
が、勾配がきつくなっても速度を緩めずに、
１８～２１km/hをキープして頂上まで上る。


途中から苦しくて、ヒーヒー悶えながら、
それでも我慢してついていく･･･。我慢我慢･･･。
いつも我慢できなくて千切れてしまう心拍数を４bpm上回っていた。


頂上までついていけた時のご褒美は、
『まーまーちゃうけ！』という関西弁の褒め言葉と、
『この速度をあと３倍の距離踏めれば、金子選手についていける』
っと言われた･･･。おーミラクル！！！

ガガガガガ･･･。３倍はム、ムリっす･･･。（心の声、即答ｗ）



しかし、苦手な上りで褒められモチベーションが上がり、
調子に乗って、また一人で登りに行く。
清滝～六丁峠～神明峠～越畑･･･

いつも厚着しすぎるので、
冬用インナーと、ネオプレーンジャケットだけで走ると、
とても身軽で汗もそれ程かかずに良かったが、
下り坂が寒く、指先が痛くてブンブン振り回しながら下った。


亀岡側からの老いの坂は、１９km/hを切らずに上る。
が、最後の最後は垂れて１６km/hまで落ちてしまった･･･。
老いの坂を下り、京都市内に入ると随分暖かく感じた。
９号線の緩やかな上りを、
３００ｗ前後で踏み続けられる距離が伸びてきた。


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ケイデンス２００を回す主婦★★★

本日、桃カフェのランチメニューは唐揚げでした。




手作りのタレに漬け込んだ鶏肉を揚げました。
髪の毛に唐揚げの匂いを染み込ませながら、
せっせとせっせと揚げたおしていると、


夫が、唐揚げをつまんで一言･･･
『めっちゃ美味いやんっ～！！！』
『今日は、どこの唐揚げ粉？？？』（シバイタロカｗ･･･）



＝＝＝＝＝＝＝＝

今日は朝から外は雨･･･。
１５時頃から、雨が上がりだした隙を狙って走りに行く。
山を上りたかったけど、北の方には黒い雲が見えていたので、
諦めて久し振りにサイクリングロードを南下した。


一年前は、あんなに大好きだった平地のみのサイクリングロードが、
少しばかり退屈に感じた。
今の自分に出来る、一人でもできる、
今の自分に必要とされるメニューを与えてもらい実践。


『ケイデンス２００を回しなさい』


インナー×１６Ｔでクルクルくるくるクルクル回した･･･


停めてある自転車がバッタバタと倒れるほどの強風で、
風が強くてママチャリを乗らずに押している姿を目にしたら、
寒いから外に出るのは嫌だと思っていたけど、
クルクルくるくる脚を回していたらすぐに体が温まった。



ちょっとした上り坂も使わずに、ド平坦でケイデンス２００を狙う。
女子高生に、『あの人見てーーー！』っと笑われようが回す（笑）


くるくるくる、クルクルクルル･･･


が、しかし何度やっても１８０台止まり･･･。
今春にはケイデンス２００オーバーが回せてたのになぁ･･･
腹筋を意識しながらクルクルクルル～シュルルルル～･･･


往路の平均ケイデンスは１０３rpmだったが、
復路は強風向い風だったので、少し重めのギアで負け犬のように帰ると、
平均ケイデンスは９２rpmまで落ち込んでしまった･･･。


ま、良いか。
春まで続けなさいと言われた『腹筋』は今日もやったので、
３日坊主はひとまずクリアなのだ･･･。


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兵庫県篠山市、ぱんライド★★★

★桃カフェよりお知らせ★
明日１２／１０（火）のランチメニューは、
夜メニューで人気のあった特製タレに漬け込んだ『唐揚げ』です。
ご来店お待ちしています･･･


＝＝＝＝＝＝＝＝



レースが終わったら少しゆっくりしたいやん～
いや、少しゆっくりのんびりする事も大事やん･･･


ということで、兵庫県篠山市のパン屋さんを目指す。
目的地は、篠山市にある『和みぱん、みのりや』



私が、事前にネットでリサーチしておいたはずのパン屋さん･･･
下調べは完璧だと言わんばかりに、コピーして持参した地図を見せたら、

地図には目的地であるパン屋さんしか載っておらず、

『この地図でどうやって、行けとーーー！？･･･』っと激られた。

もう、笑って誤魔化すしかないやんｗ･･･



結局、同じ篠山市にある『白殻五粉』というパン屋さんへ、
連れて行ってもらいました･･･。

往路は、湯の花の上り以外の上りは殆ど千切れた。
３、４％の勾配ならシッティングのまま着いていけるが、
７、８％になるとダンシングを挟まないと置いていかれそう･･･
９、１０％の上りは完全に千切れる･･･。


最近、登りは私が遅いのではなくて、先生が速いんだと思う･･･

千切れて悔しい気持ちを隠しきれず、
『･･･今日は乗れていますね～』と先生を褒めちぎっておいた。






モチモチのパンを食べて元気回復･･･





屋根裏部屋のような隠れ家で、






ほっこりする･･･癒しも大切やん。






店内には、手作りのアートが沢山展示されていて、






表現者の意図を思いながら撮影する･･･






途中から、
ただのエロカメラウーマンに扮していました･･･笑




復路は、篠山ゴルフ倶楽部につながる上り基調の道を、
千切れないように必死で走った。
美味しいパンを食べた記憶が飛びそうなくらい頑張ったｗ






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上れなくなったなら、また上ればいい･･･★★★

寒い日には、桃カフェでは豚汁セットが大人気＾＾
ご来店頂いた皆様ありがとうございました･･･。







おにぎりの大きさに、みんなの顔が思わずほころぶ（笑）
やりすぎパスタの量も半端ないが、
おにぎりも私の顔が隠れちゃったり･･･ほほほほほ。


＝＝＝＝＝＝＝＝

ここ最近、
ＴＴと、クリテリウムレースの練習で主に平地を走っていたら、
久し振りに上りを登ると思うように上れず、
また１からやり直しだと言われる始末･･･。


自分的には、老いの坂を毎日のように上っていたのにと愕然。
そう言えば、上り基調の１６２号線を一週間程上っておらず、
ちょっぴり焦って、清滝峠～六丁峠～神明峠～を上ることにした。



っと、清滝峠の手前で、
今夏初めてお会いした、競輪選手を育成している方に再会。
すると、その方が引き返してくださり、一緒に清滝を上ろうとお誘い頂く･･･。
私の名前も覚えていてくださり嬉しかった。
のに、人の名前をなかなか覚えられない症候群の私ｗ･･･
うーん･･･『亀仙人』っと覚えておこう。


夏には、３キロの平地で先行して逃げるという与えられたお題を、
途中でさされて、『しんどくなってからの一踏みが足りない』っと指導頂き、
冗談ですが、競輪育成選手としては失格だった（笑）


あれから、４ヶ月･･･
清滝ＴＴのベストは約１分縮めたがどうだろう？･･･
麓からアウター５２×１６Ｔのカセット固定でダンシングで上り、
最後の、高雄入り口の標識からもがけという指示。

もう、それはそれは必死で踏み回しました･･･。
後ろを振り返る余裕なんて全くなく逃げて逃げる･･･。
頂上に先行して後ろを振り返ると、予想以上のペースで逃げ切り成功～。


その後、反復練習で清滝を一人でもう一本上る。


そこから、一人で勾配１６％の六丁峠を登り、
走り出して２０km程で脚はパンパンだ･･･





そのあと神明峠を初めて一人で上るが、







日没間際の山越えは心細かった･･･。




亀岡市内で、前輪に丸い玉のようなものが付いてるのを見つけ、
まさかと思いながらも触るとマチ針が刺さっていて、
『プシュー』っと一気にパンクｗ･･･
咄嗟に、指で穴を塞いでしまった行動は誰にも見られなくて良かったｗ


一人の時にパンク修理をするのは初めてだったが、
メカニックさんに電話で指示してもらうと成功する。
これで一人でも何処へでも行ける。っと自信がついたが、


携帯ポンプを何十回、何百回シューシューやっても、
力不足で空気圧が上がらずペコペコやん･･･
３キロ圧くらいで限界やなｗ



運良くチーム員の自宅で空気入れを貸して貰い、
そのお宅のお父さんに空気を入れていただき無事に帰宅･･･。

と言いたいところだったが、
実は、タイヤの耳が飛び出していて、
しかも片側ならまだしも、左右両側から飛び出していて、
すぐに自転車を降りて、再度パンク修理開始ｗ･･･

寒い中、というよりも、
『もう一度貸してください』っと言うのが木っ端図化しくて、
携帯ポンプを何度も何度もヒーコラヒーコラして、
３キロくらいの空気圧でのろのろのろのろ帰宅したｗ


空気入れを貸してくれたチームメイトには、
さすがに恥ずかしくて、この事実は言えにゃ～い（えへへ）

早速、パワフルな携帯ポンプを購入しました･･･。







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今年の集大成のレースは『三連覇』で締めくくり★★★

今シーズン最後のレースに参戦してきました。




このレースでは、
クリテリウムに参戦すると先着５０名だけが走れる、
『３ｋｍＴＴ』にも初めて参加しました。


結果は、２４位／４２名
time:　４：２３．２７３
Avgスピード：４１．０２km/h

過去のリザルトから女子の参加者もいないようなので、
参考になる数値もなく、リサーチ無し。


折り返しまでの１，５ｋｍは向い風、
残り１，５ｋｍは追い風でしたが、
何も考えずに３ｋｍ区間をしっかり踏み回しながら、
最初から最後まで全力で走りました。
ゴール後、喉は血の味がしていました･･･


スタートしてビンディングが一発で嵌らなかったことと、
ディスクホイルを履けば、あとどれくらいタイムが上がるかな？･･･
っとちょっと楽しみだったりします。





そして、クリテリウムは、
昨年よりクラスを上げ、中級クラスのスポーツⅡ（３km×５周）







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ホイルは、私の体重、脚質、低速域で軽くして欲しい、
という要望を考慮して組んで頂いた、
ガソリンアレイさんの【ペガーズ】を履きました。






結果は、男子混走１７位／３８名（woman１位）
【レースtime】２３：０３．４００
【Avgスピード】３９．０３km/h
【最高スピード】５４．９km/h




ラップデータ





このレースでの私へのミッションは、
兎に角、男子に混じって集団でゴールをすることでした。


昨年のビギナークラスに参戦したときには、
男子集団から２周目に入る前に千切れてしまったので、
集団ゴールができれば上出来だと言われていましたが、

上位１３位までに出場権利を与えられる、
『ネックス杯』にも勝ち残ること。を密かに狙っていました（笑）




さすがにこのクラスになると、
強い男子に混ざって走るにも勇気が要ります･･･
安全な場所を探しながら集中して走りました。


事前に、４２km/hの巡航を先頭固定で何度も何度も練習し、
４５km/hの巡航にならつけるようにと、
男子集団のスピードに乗ることをイメージトレーニングもしました。



高速巡航にはつけても、苦手なインターバルで遅れがちなので、
１コーナーと２コーナーの繋ぎからダンシングで加速させるなど、
周囲よりも早目の動作を意識、実践することで、
男子の集団から千切れないように走りました。







私の心拍データ





自転車先生の心拍データ


心拍データを見ての通り、レース中はずっと苦しかったですが、
今まで教わって満タンになった引き出しの中身を、
１つずつ１つずつ確認しながら走れる余裕はありました。
先生のように、上がった心拍を直ぐに落とせれば、
もっと楽に走れるんでしょうね･･･










以下は写真で･･･




スタート前整列。
後ろの方から、『女子がおるな～･･･』という話し声が聞こえて来ましたが、
この会場で、私を知らないなんて『潜りだなっ！』（笑）･･･







レース中に気をつけることを指示してもらう･･･
『人を使って走りなさい』
いつも、勢いだけで行動をしてしまうのでその点をしっかり頭に入れる。







私がレース前に集中するのはいつも、
ＭＣガラパさんの『１０秒前･･･』というアナウンスを聞いたとき。
自転車の先生、チームメイト、監督、メカニック、夫、に見守られて、
『行って来ます～～～･･･』






１周目完了･･･






２周目完了･･･







３周目･･･







前の位置で走り、何とか千切れずに生き残っている･･･




そして、ここから４周目完了と同時にラストラップですが、
ラスト一周を残し、最終コーナーを抜けるとホームストレートでは、
激しい場所取り合戦が開始され、
それまで前の方の位置をキープしていたのに、
４周目完了のゴールラインを１５番手で帰ってきてしまいます･･･



それまでの周回の様子からして、
この位置では、２コーナーを抜けた後の土手側面では、
自分の力ではもう前には上がれないだろうと思うと同時に、
その時、昨年のレースのネックス杯で目にした、
王様さんのアタック姿が脳裏に蘇りました･･･。



自分の前に一本の開けた進路が、
まるでレッドカーペットが敷かれたかのように、
咄嗟に、行くしかないっと１コーナー目掛けて突っ込んで行きました･･･








































今回のレースの、一番の見せ所を連写で撮っていてくれたなんて奇跡～（笑）




直ぐに後ろから抜かれると思っていましたが、誰も前には上がって来ず･･･
脚を使って前に出たわけでもないので、暫く先頭を引き後ろへ下がりました。







最終コーナーまでは、
ここまで来れば、絶対にゴールスプリントに生き残ろうと必死でした（笑）






自分で決めていたスプリント場所よりも、早目に集団のスピードが上がり、






そばで見守ってくれていた先生の、
『立て立てーーー』という声を聞きダンシングでアタックしましたが、
切ないことに男子にバスバス抜かれるやんーーーちぇ･･･。






ゴールラインまで脚が持たず、







最後はシッティングでゴール。チキショー･･･
ゴール前に私を抜いた前４人の首根っこを捕まえてやりたい～ｗ
残念ながらネックス杯には残れませんでしたが、満足です。


ゴール後にヒーヒー悶えていたら、
一緒に戦ってくださった同クラスの方々が、
声を掛けてくださり、褒め称えてくださったことが本当に嬉しかったです。
ゆっくりお話したかったですが、
そんな状態ではないところまで追い込んでいました。

一緒に走ってくださった皆さんに感謝しています･･･。






今シーズン参戦したレースを振り返ると、まともに走れたのは、
３月の幕張クリテリウムと、いわきクリテリウム、美浜ロード、
そして今回参戦した長良川クリテリウムの４戦だけかな･･･。




厳しい練習量、質に見合う食事をしなさいと、
常、言われていたにも関わらず、
『良い食事』、特に『量』を摂ることに欠けていて、
体調不良を引き起こしていたので、
今後は自分の体を労わることを真面目に考えたいと思う･･･
年内中に、その事に気付けて改善できただけでも良かった･･･。


後は･･･、



･･･『ゴールスプリントだけやなっ！』


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