監督からサプリメントを貰っちゃいました･･･
薬を飲むのが苦手な私でも美味しく飲めるようにと、
噛んで食べるタブレットで、一日二個ずつ服用なのですが、
ラムネみたいに美味しいのでポリポリいけます･･･
なにより、
日頃から私の鉄分不足を考えてくれていたという『気持ち』が嬉しい･･･
さて、強度ある練習が続いています…
自転車先生に『●●の練習会に参加するぞ』っと言われたら、
どんなに厳しい練習会だと予想されても『ＮＯ』とは言えません…。
車載で二時間かけて、ソレイユさんの夜練に参加させて頂いた日。
夜１９：３０開始、集まったのは男子１２名程。
一周２、５km程？のコースを１時間アップで周回後、
残り３０分はペースを上げます･･･という内容。
アップの速度はどのくらいだろうか？･･･３３km/h
一周目はコース案内をしてくれましたが、はい。私だけ覚えられずｗ･･･
こばびぃさんが３周程並走してくれました。
一人１分のローテーションでグルグルと。
コーナーリングスピードは、
今迄経験した女子のレースの速度域を超えていました。
『限界値突破･･･』
前の人のラインをトレースし、コーナーに進入しコーナーを出る。
後ろの人に迷惑を掛けないように出口で加速しないように注意する･･･
この日は普段よりペースの上がりが早かったようで、
予定変更で、３０分後にもう一段ペースが上がり、３７km/hくらい。
私の場合、最初から既に心拍はソリア域だったのでここで耐える。
『あと何周耐えられるだろうか？』っと思っていると、
自転車先生に最後尾でツキイチするように指示され、
最後尾に下がると、呆気なく千切れてしまった･･･
『あと、３周だったのになぁ･･･』という悔しい気持ちは増すばかり。
山岳練は嫌いですが、避けて通ることは出来ませぬ。
新紅葉峠で、
『５秒ダッシュで、５５秒レスト』
という練習をしました。
レスト中は速度が０kmになっても良し、
４kmの上りで山頂までダッシュに全力を注げるようにすれば良し、
と言うので、
『ダッシュは、たった５秒間で良いのか･･･うひひ』
と思う訳ですよ･･･
が、しかーし、
全部で２０本、
１６本目は、ダッシュ７秒間、レスト５３秒
になると、
たった２秒間増えただけで苦しみますｗ･･･
そして、更に最後は、ダッシュ７秒間、レスト３０秒
いやいや、峠1本で完全に出し切りました･･･
というか、ボンキングを起こしてしまいその後はグダグダでした。
今まで、『右足８対左足２』の割合でしか踏めていなかった左足が、
踏めるようになってきた今日この頃･･･
上りも楽しめるようになってきました。相変わらず苦手ですが･･･
そして、追い込んだらしっかり食べます。
田んぼの中に突如現れる、
素敵なチキンハウスを見つけました･･･
窓際から見える景色は田んぼ･･･長閑な場所
つくね１個だけ、
サラダ、
ゴロゴロ野菜のハンバーグ
デザート
いつも少食で怒られてばかりな私が完食。
帰りは、４０km/h巡航を先頭固定でグイグイ走り褒められた。そんな日･･･
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