２０１８美山ＴＴ編【トロフェバラッキ】★★★★★

私が自転車レースを始めてからこの６年間、
練習では自転車先生の後ろの特等席を誰よりも一番多く着かせてもらっていて、
私の指定席といっても過言ではないのですが、
お互いエンデューロにもあまり興味がないし、
同じレースを一緒に走ったことはありません。

なので、今回の『トロフェバラッキ』という種目が、
自転車先生と一緒に走る初めてのレースとなりました。

自転車先生から一緒に出ようとお誘いいただいた時からとても楽しみにしていましたが、
今年に入ってから諸事情により一緒に練習する機会が激減してしまい、
トロフェバラッキは二人連なって走る競技なのに、
レース当日までは一度も一緒に合わせることができませんでした。


少し前、雨天のなか私だけ試走したとき、
上りを３５km/hで走れればという目標のところ、
３０km/hでも辛く、二本目は２５km/hまで落ち込んだり、
トラックの練習では１０００ｍＴＴで、たった６００ｍでオールアウトしてしまったり、
という最近の調子の悪さが見られたのもあり自転車先生に随分と気を使わせてしまったようで、


スタートして最初の上りで３５km/h出ていたのでそれ以上ペースは上げずに走ってくれた。
後ろの私には余裕があったのですが後半の事を考えてのことであろうと、
ペース配分は自転車先生に任せて走っているとあっという間に折り返し地点。


試走の際、１８０度のＵターンは私が遅れるので後ろに乗り切るまで待って欲しいとそこだけはお願いした。
折り返して下りで速度が乗るが、二本目の上りで追い込むために下りも少し余裕を持って。
タイム計測をしてくれていた監督の前を通り過ぎると、『１０秒上げろ』と吠えている？…
下りきって１８０度のＵターンで私がブレーキをロックさせてしまいほぼ０発進ｗ


一本目の上りよりもペースが落ちたか？
また監督の前を通り過ぎると、『１０秒差』？だと吠えている？…
たった４ｋｍのタイムトライアルでトップと１０秒差？？？と思いながら、
最後の下りは全力で走った。







結果の二位は、
全力出し切った二位なら納得できたのでしょうが、
反省点だらけの結果となってしまったのでまた来年もリベンジしたい。






良かった点といえば、
練習しなくても自転車先生を信じてきちんとドラフティングが出来たことでしょうか…。


















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【バンク練習】最高速７１km/hを体験、初めての１０００mTTは６００ｍでオールアウトｗ★★★★★

バンク練習に行ってきました。
門脇真由美プロとＮ君とのウォーミングアップの後、
城本量徳さんに指定された時間から【１０００ｍＴＴ】を計測すると告げられる。

計測開始時間までは試験だと思って自分で調整するようにとのことで、
周回練習ではアップしきれなかった脚を回しておくことに…




いつも私は５００ｍＴＴでオールアウトしてしまうので、
初めて走る１０００ｍの走り方が分からず質問すると、
『５００ｍＴＴと同じように走りなさい』と言われスタートから全開でいきました…。


目標は、
近日ガールズにデビューする豊岡英子プロの関西トラックフェスタでの二年前の記録が、
１分２２秒というのをみつけたのでそこを目標に。


はい、６００ｍで見事に垂れましたｗ
自分でも見事な垂れっぷりにビックリしましたｗ
オールアウトしたまま、
残りの一周は途中で止めろと言われるんじゃないかと思いながら、
ビクビクしながらゴールラインまでやっと辿り着きました。

タイムは１分２４秒・・・

遅すぎて話にならないと区間タイムも教えてもらえませんでした。


『１０００ｍＴＴ』ってこんなにもキツイのか…





その後は、門脇真由美プロと、円プロの後ろに着かせてもらい０～４００ｍ走を二本。
スタートから１００ｍまでしか着けなくてその後の加速に全然つけなかった…


１０００ｍＴＴでオールアウトしてからも練習は終わることなく、
いつもに増して厳しい練習メニューが与えられました。
バイクペーサーでは７１km/hを記録し速度域は怖くなかったのですが、
リアタイヤが３度程ブルブルと滑る間隔を体験して怯みましたｗ

プロ選手の凄さを目の当たりにして自分の実力の無さを思い知り、
一日一日を大切にしようと心に誓った日でした…。



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美山ＴＴコース試走編★★★★★

先週の話ですが、
美山ロードの前日に開催されるＴＴのコースへ試走に行きました。
亀岡市を越え、南丹市美山町から空を見上げると、
ＴＴコースの方角には黒い雨雲がかかっていましたが先へ急ぐ。

美山ロードのコースの先からポツポツと雨が降りだし、
コースに到着すると土砂降りで路面はフルウェット…
車で行ったり来たりとコース見学をして終了する。
一旦は引き上げてコースを後にしましたが、
やはり私だけでも走っておこうと引き返して土砂降りの中を試走しました。


『まーまー上ってるのね…』

・・・。

・・・。

・・・。



上りと下りの体感や、路面状況やＵターンをするコース幅の確認や、
雨の中での速度域から晴天を想定した速度域を確認したり、
雨天でも出来る範囲で確認作業をする。


そして、その後は私だけＴＴ仕様バイクで帰路へ。
ＴＴコースから５km程離れたロードコースは晴天でした。
路面もドライとなり全開で走って追い込まされました。
下り基調だったのでアベレージが●５km/hを超えていました。




＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝




昨日は、監督にＴＴ仕様のバイクを微調整してもらったので、
片道１，５kmの直線を往復したり、八木周回練習へ行きました。






向い風の強さと心の凹み加減が比例するｗ




＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝




今日は暑かったですね～。
日中になるとボトルの水も５０ｋｍで５００mlを飲み干してしまい、
少し休憩を挟んでからまた新紅葉峠を上りに行きました。

明日は美山ＴＴで、以外にも初めて出場するトロフェバラッキです。
楽しんできます～。




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【2018堺クリテリウム】にて自転車先生が優勝しました★★★★★

２０１８年ツアーオブジャパンと併催されたＪＢＣＦ第７回堺クリテリウムにて、
自転車先生が見事に優勝しました！！！！！







（以下、私のfacebookにて速報配信させていただいた文面より）


彼は表彰台常連者ですが実は四年振り三勝目。

この日は他チームが枚数を揃えている中、モジュマからは一匹狼で戦い、
最後のゴールスプリントは圧倒的な強さで感動させてくれました。

自チームにこんなにも強いエースがいることを改めて誇りに思いました。
日頃は群れを嫌うが自チーム員には強くなってもらいたいと情熱、愛情を注ぐ彼。
今年の目標はチームから同じレースで二人を表彰台に上げたいと語る彼。
そんな日が来るのが待ち遠しい…







勝利の表彰式で、
今中大介さんに、『いつでもプロチームでやっていける選手』だと仰っていただいたように、
彼は本来もっと勝てる選手だと思います。
勝てるレースでちょっとしたミスをして勝利を逃したこともありますし、
タイムトライアルでは０，１秒の差で勝てずに悔しい思いをする彼の姿を、
傍で何度も見てきました…。レースの帰りの反省会で何度彼を慰めたことか…。








毎年、プロチームからは勧誘のお声が掛かるのに、
自分で立ち上げたチームである『ＭＯＪＹＵＭＡ　Area075』を強くしたいんだと、
プロチームへ行くことは拒み続けてきました。
生粋のスプリンターである彼が勝てなくて悩んでいるとき、
監督からのアドバイスで自ら逃げ集団に乗ることへの努力挑戦をし、
確実な勝利へと自分自身を磨いてきました。


チームに二人のエースは要りませんが、
『自分の勝利と共にチーム員にも表彰台からの景色を味わって欲しい』…
というのが、彼の口癖でもあります。

『この人の為になら…』と思える気持ちが強い選手との意思疎通ができれば、
良い結果への道も開けてくるのではないでしょうか…。







我がチームのエースである自転車先生の優勝を祝福してくださった皆様、
日頃よりＭＯＪＹＵＭＡを応援してくださっているファンの皆様、
スポンサー、スタッフ、関係者の皆様本当にありがとうございました。


そして、優勝シーンを見届けてレースを終えた彼を迎えに行く間に、
私の手を取って祝福してくださった皆さん、
一緒に勝利を喜んでくださったみなさん、『本当にありがとうございました』…
レースが終った翌日からも祝福のお声をたくさんいただけて嬉しい限りです。








レース当日は、
ドリンクボトルは忘れるは、
ゼッケンを止める安全ピンは忘れるは、
レース前に飲む大事なドリンクは忘れるは、
忘れ物大将でしたが、スタート前に並んだ彼にはオーラが漲っていました…








一チーム員として心より、『おめでとう』という言葉を送ります…。


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トラック記録２００ＦＴＴ出ました１２秒台、最高速６７km/h★★★★★

先日、久し振りにボーリングへ一緒に行ったお友達ですが、
実は職場のボーリング大会があるというのでこっそり練習をしに行ったのですが、
８ゲーム投げて全て９０点くらいで相当凹んでいたので、
真ん中を外さなければパワーで押し切れると励ましておいたら、


な、な、な、なんと～。


一回戦目に１７０点、
二回戦目は２４８点と

ボーリング大会当日に覚醒したようである…

で、見事に優勝して、




神戸牛１ｋｇと、




新潟県産コシヒカリ１ｋｇ×５袋

を獲得したそうである…。

練習に付き合ってくれてありがとうと感謝されましたが、
感謝よりも賞品のお裾分けを期待しようっと。

しかし、あれですねＪ●ＣＦのレース賞金ってもう少し何とかならないんでしょうかね。
女子の優勝賞金●、０００円、３位の賞金２０００円って（笑）


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さて、本題のトラックの方ですが、
昨日は久し振りに水曜日に関西サイクルスポーツセンターへ行ってきました。
水曜日はお友達がたくさん来ていたのにゆっくりお喋りできなくて残念でしたが、
ちょっとしたメニューの合間にお声を掛けてくださり嬉しくて感謝なのです。

練習は、城本量徳さんのご指導の元、お弟子さんのＮ君と一緒に練習させてもらいました。

まずはＮ君と一緒に周回練習から開始します。
長身のＮ君の後ろでたくさんの事を学ばせてもらいます。
私の場合、とりあえず物真似をする。これが技術を吸収するには一番の近道です…。


その後のメニューをほんの一部だけ記録しておきます。






今回はハンドル幅がいつもより２０ｍｍ狭い３４０ｍｍのものを使ってみました。

ハンドル幅が狭いのでハロンの掛け下ろしや、
ダンシングは難しいからタイムは出にくいと言われましたが、
２００ＦＴＴで初めての１２秒台が出ました！！！
Ｎ君の後ろからは直ぐに千切れたのですがＮ君を追いかけたラインが良かったのでしょうね…



ハンドル幅が３４０ｍｍを使いこなせていたのか、
手持ちスタート～１００ｍ走でも設定速度を上回り、


５５km/hでバイクペーサーを解除される２００ｍ走では６３，４km/h

前回は（５０－１３）の重いギアにしてもらって出した６３，５km/hでしたが、
今回は（５０－１６）の軽いギアで、６７km/hが出ていました。


ＤＨバーでの練習では、『一周バイクに押されて、一周自力で』
というメニューを連続で１０周回。これはポイントの練習にもなるそうです。
自力走は一本目から全開で走ります。
そして、バイクに押されている間にいかに休めるかです。

しかし、周回を重ねる毎にみるみる消耗していくのですが、
バイクペーサーは容赦なくどんどん加速するのです。
このメニューが終った後は全身脱力で２０分間の休憩をもらえましたが、
１５分足らずで次のメニューが開始されるのでしたｗ…

本日も練習開始から練習後までに何歳老けたでしょうか？笑


はーぁ。良い練習をさせていただきました。
４９歳、まだまだ成長過程にありますよっ！





帰りは電車のホームの階段が辛いのなんのってｗ
そして何より一番キツイのが駅から自宅までのママチャリで、
ちょっとした上り返しで脚をついてしまいましたよｗｗｗ




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上ることが日課になってきました★★★★★

最近、私のブログを見つけてくれた方が、
ブログの1ページ目から現在の記事までを追いかけて読んでくださっている
というコメントを頂いたので、
私もコメントをくださった過去記事や、
ブログには記載していない日記帳を遡って読み返してみました。
日記帳にはレースや練習の詳細が事細かく記されていて、
時々名指しで指摘したりと黒い自分も見え隠れしますが、
自分だけの日記帳なのでまぁそれは良いとしよう。笑

しかし、ブログの過去記事は赤面しますね…
遡るもんじゃないわ。あははは。



さて、昨日も新紅葉峠を上ってきましたよ。
ただ上るだけじゃなくて毎回必ずTTで。
良くても悪くても自転車先生にはタイムを報告します。

良かった時は何が良くて、
悪かった時は何が悪かったのかを考える。


上ることがあんなに嫌いだったのに、
毎日上ることが日課になってきて上らなきゃ気が済まない。笑





四つの上りを繋いでいると知ってる誰かに出会わないかな？
と思うけまだ誰にも会わないのよねぇ。

一人寂しくアウター縛りをしてると筋力アップになるかな…とか。




良い天気で、山の上でも暑かったです。




分かる人には分かるはず！



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２０１８トラックパーティに参戦してきました★★★★★

静岡県伊豆市にある室内トラック自転車競技場【ベロドローム】で開催された、






『トラックパーティー』に参加してきました。





一周２５０ｍの木で作られた板の上を走ります。
バンク角は一番上からは覗き込まないと下が見えないです。







出場種目はアマチュアクラスの女子ケイリンを二本。












まずは一本目。
相手は全員年齢ではダブルスコア以上の大学生なので自分がどこまで走れるか…
スタート抽選でジュニアチャンピオンの岡本二菜選手の番手が取れたので、
『最後まで岡本選手の番手を絶対死守すること』これに賭けるのみ。






レースは６周回あるうち、先導が３周回ではけ残り３周回で勝負。
岡本選手がアタックしてからでは遅いと思ったので、
岡本選手の体の動きを良くみて動く前に反応できるように意識していたので、
即反応できたのですが凄い。力の差が凄くて一瞬で離されてしまう。







最後まで諦めずに力いっぱい走って二位。







直ぐにローラーに乗ったら休む間なく二本目。


セキュリティーの関係上、選手以外チーム監督や家族関係者全て入場禁止で、
同行した監督も観覧席にしか入場できなかったので、
作戦も自分で考えるしかできず無い知恵絞る。
まだまだ経験不足ではあるが、少ない時間で学んだことを最大限生かせるように。

二本目のスタート抽選は自分が２番で岡本選手が４番だったので、
前回参加したトラックフェスタで学んだ、『強い選手を袋にする』という作戦で、
早い段階で逃げられてしまわないように、そして岡本選手の番手を取ること。

イメージを膨らませて頭の中で何度もシュミレーションする。




レース中は自分のイメージ通りに岡本選手を上手く袋にできたのに、
アタックされたら出遅れて最後はチョイ刺しされて４位でした。





レース中は、選手以外の入場が厳重に禁止されていたので、
荷物の運搬から何から何まで一人でやらなくてはいけなくて不安もありましたが、
京都車連の方が気に掛けてくださり大変心強く参加して良かったと思いました。






いつも京都車連のレースでは顔馴染みのナオミちゃんが、
大きな大会でもしっかりお仕事をされている姿に、
自分も頑張らなくてはっと勇気をもらえました…







そして、同じ京都府から参加していた今村さんにも色々とお世話になり感謝しています。





レースが終って場外に出て観客席から見ていてくれた監督と合流し即反省会を。
一本目のレースは京都車連の方々やレースを見てくださっていた方と同様、
とても良かったと褒めてもらいましたが、
二本目のレースは反省点だらけでたくさん指摘してもらいました。




そして、場内と場外の観覧開始…





プロのレースを観戦したり、













先着４００名に配られたマグロ無料券をもらえたので頂く。





美味しかった。












帰りには、綺麗な富士山が見れた…

普段はベロドロームを走る機会が少ないので、
今回このような機会を作ってくださり、また参加できたことで自信にも繋がりました。
選手の皆さん、スタッフの皆さんありがとうございました。




サポート協力：
ＹＯＮＥＸ株式会社様、
ウィンクレル株式会社様、
株式会社ワコールＣＷＸ様



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また新しいことに挑戦していきます★★★★★

４９歳、この歳になりまた新しいことへの挑戦が始まります…。


まずは、普段長く伸ばしてネイルを楽しんでいた爪を短く切りました。


そして向かった先はというと…






ボーリングです。何十年振りに来たかしら？…
爪を伸ばしているときは行けなかったので久し振りでした。




普段は自転車のことしか書かない自転車ブログですが、
いつもいつも苦しい練習で悶絶していますばかりでは、
数少ない桃春ファンが更に激減するのではと思い、
プライベートのことをちらつかせてみました。おほほ。


でも、私は苦しい練習が楽しくて好きなので、
ブログは毎回苦しい内容ですがお付き合いください（おほほほほ…）




今週はお天気の悪い日が続いていましたが、
雨が降らない日は基本練習日なので、
最近はＹＯＮＥＸ４号機のＴＴ仕様でも走っています。

片道１，５kmの直線を行ったり来たり１００回走をしていると、
途中で何回目か分からなくなり、二往復（１，５km×４本）を１セットにして全力走。
このコースの付近には同じような直線コースが３箇所あり、
たまに競輪選手も利用しているので練習に向いているコースなのだと思います。
しかもコース横にとても広いイートインスペースのあるコンビニが出来たので幸せ。

今日は、コース脇の草むらからお友達に声を掛けられビックリしました。
（いつからそこに居たのですか？…）


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テリトリーで上り三昧★★★★★

ゴールデンウィークは淡路島一周や琵琶湖一周などのサイクリングを、
楽しんでいる方がいて羨ましかったのですが、
私はＧＷの序盤に初めて出場した東日本ロードで、
自分に足りないもは平地でもなく下りでもなく、『上り』だ。
寧ろ『上りさえいければ…』っと思い知らされたので、
普段からよく上っているテリトリーの峠を繋いで上り倒す。





藤の花があちこちに咲いていました。







峠を繋ぐこの景色が好き。






ベッキーちゃんの前も行ったり来たりしながら、






一人で上る日や、自転車先生と上る日々。

新紅葉峠↑
三段坂↓
三段坂↑
越畑↑
神吉峠↓
旧紅葉峠↑
三段坂↓
三段坂↑
越畑↑
新紅葉峠↓

テリトリーを行ったり来たり周回していたら、
ＭＯＪＹＵＭＡファンクラブの方にお会いしたり、
日吉ダムでたくさんのサイクリストの方に出会いお声を掛けていただき元気をもらう。
そんな上り三昧なゴールデンウィークでした。


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２０１８年５月のサイクルクラブに参加【向日町競輪場にて】★★★★★

ゴールデンウィークの５月３日は京都向町競輪場で開催された、
【サイクルクラブ】に参加してきました。





ＭＯＪＹＵＭＡファンクラブの方々も毎回参加してくれるようになり、
ＭＯＪＹＵＭＡメンバーとファンクラブの方と綺麗な列車で走れるようになりました…。






ピストは勿論、ロードでも走れるので最初は躊躇していた方も慣れてきて、







発走台を使ってのタイムトライアルにも挑戦されています。











また、競輪選手会の方からも指導してもらえたり、
一緒に走行していただけるので学べることが沢山あります。

今回は発走台のスタートを指導していただきましたが、
私一人に選手会の方が二名付いてくださり、
私がずっと疑問に思っていたことを質問すると、
何故そうするのかということや、どちらのやり方が良いなど的確にアドバイスしてくれて、






実際に発走台から出てみると、
私の後ろで選手会のお二方が、『上手いー！』『めっちゃ上手いー！』
スタートは今日教えた人の中では１，２位の出来だと、
大きな声で誉めてくれていました。

凄く上手くできているようで、もう発走台の練習は卒業で、
ベロドロームでのスタートの方法を教えて頂きました。


次は、スタートしてから１００ｍまでの走りを練習するようステップアップとのこと。













５００ｍＴＴは風が強かったわりにタイムロスすることなく走れました。









楽しかったのが中級クラスに参加したケイリン。




競輪受験生？の方にドカーンとアタックされたら着いていけなかったので、





何とか二着をとりたくて必死で追いかける…





ゴール前で並びに行ったら踏みなおされて、





必死で腰を上げたら、






刺せた～～～。
ケイリン楽しい～。

一緒に走ってくれたみなさん、スタッフの皆様ありがとうございました。



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筋力測定値と体組成測定値を曝け出すｗ★★★★★

先日、丹波自然運動公園内にある【京都トレーニングセンター】で、
筋力測定と体組成測定を受けてきました。










公園内には野球場やテニスコート、体育館やパターゴルフ等があったり、
過去にはシクロクロス会場になったこともあるそうな。






















その公園内にある京都トレーニングセンターで、
本格的な体力測定が安価にてできるというので行ってきたのですが、






センター内には本格的なアスリート用のジムがありまして、






登録すれば一回３００円で利用できます。
各種測定にはジム利用料も含まれるので色々と挑戦してみましたが、














何をやっても率なくこなす自転車先生に対し、






私にもワットバイクならできるかなっと挑戦しましたが、
３本のインターバルで力尽きｗ
幼、小、中、高と体力測定は持久走を除いては全種目トップだったという自慢は
全否定される始末ｗｗｗ…







そして、体組成測定開始。
後ろから体重値を覗き込むのはお止めなさいｗ
トラック競技をするにあたり、目標体重まであと５００ｇまできたというのに、
アスリートとしては３，３ｋｇ痩せましょうと言われるｗ
増量するまでの体重はアスリートとしては筋肉質痩せ型タイプで、
現在はもう少しでポッチャリ型範囲に迫るギリギリ標準値でしたｗ












そして、本日メインの筋力測定はこの椅子に、







縛り付けられて行うのですが、







トレーナーに、
『もっともっともっともっと！！！』
『もっと速く！もっと速く！もっともっともっともっと！』っと煽ってもらえるので、
これでもかーーーー！！！っと頑張りましたよ。ええ全力で。
言い訳するならば、この日はトラック競技に参戦した後だということかｗ








筋力評価の目安としての数値は、

競技スポーツ＝１，２０以上
スポーツ活動＝１，００以上
ジョギング、階段昇降＝０，６０以上
歩行＝０，４０以上

私の測定結果はと言いますと、左右共に０，４５で、
トレーナーの方も引くくらいビックリの低数値を記録してしまいました。
過去に０，４の方がいらっしゃいましたが。はははははって苦笑いｗ


がむしゃらに根性のみでここまでやってきたのか…
頑張っても頑張っても上れないはずだと納得できたので、
筋力を付けるべく筋トレーニングに励みたいと思いますｗ





ここの施設には本格的なアスリートの方のデータしかないので【ＷＢＩ＝０，８】でＯＫだそうですよｗ

筋力測定２０００円
基礎体力測定１０００円
体組成測定７００円
トレーニング指導１４００円（団体８４００円）

他にも栄養学指導などもあります。
是非みなさんにも測定してもらってみなさんの筋力測定値を教えてくださいッ。





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