ノンストップ美山１００ｋｍと夜練★★★★★

自転車に乗ることを随分休んじゃったけど、
またちゃんと乗れるのだろうか？…

週末に控えたチーム練習会は予定走行距離が１００ｋｍ未満だったので、
暫く振りで一人でも１００ｋｍ走れるかな？っと、
単独で、京都の自転車の聖地と呼ばれる『美山』まで走ってきました。





ルートは上り基調の１６２号線から。
無理せず安全に。淡々と。
休んでいる間に筋肉が落ちたのか？
せっかく５ｋｇ増やした体重が一気に減ってしまいましたが、
痛い肩をかばって腰と骨盤、脚だけを主に使って上るので、
また太ももと脹脛が一段と成長しそうです・・・




そして、その日の夜は自転車先生と夜練へ。
『美山までの上りで、良い感触を得た』っと話すと、




『ほんまけ？！（本当か？！）』っと問われ、
私が前を引くことに、なってしまった…。


いつもの４０kmほどの園部コースを走る。
湯の花温泉の上り坂を２７km/hで入り、ペースを落とさずグイグイと。
途中で先生が千切れそうになったらしく（笑）


後半の八木町は先生とローテーション開始。
いつもなら私が先頭に出ると３km/hくらい速度を落としてしまうけど、
私が前に出ても３７km/h～をキープしてゴールスプリントに備える。
がしかし、最後のゴールスプリントで千切れてしまいました…

４２km/h～巡航を３分４０秒耐えれたことは大収穫。




このコースでavg３１km/hはベスト。
この調子だと思ったよりも早くレースにも復帰できるかなぁ…。


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