一週間で７００ｋｍ走行★★★★★

先々週は事故の影響で体が痛くて眠れない日が続き、
練習にもあまり行けなかった。
いや行けなかったのではなく、
走る気持ちが失せて行かなかったが正しいとも言うのか…。


なので、先週は気持ちを改め一日に１００ｋｍを目標に走りました。





コースは主に１６２号線を上り、






杉坂峠をピストンしたり、京見峠を上ったり、
またある時はサンダイコーまで脚を伸ばしたり、




新紅葉を上り、
日吉ダムの３段坂をピストンし、
越畑峠をピストンし、
もみじ峠を裏から上り、
もみじ峠を表からピストンする。







一週間ずっとずっと上ってばかりの毎日、





時には、展望台で休憩して気持ちをリフレッシュする。
展望台からの眺めはとっても綺麗だった。



午後からの居残り練は、サイクリングでもいいが、

４０ｋｍ走り、Ａｖｇケイデンスを９０台でというお題が出る。



湯の花温泉を上り、
園部の小山を２つ越えるコースでケイデンス９０台？！


平地はずっと脚を止めずに１２０rpmで走り、
上りは９０～１００rpmで上り、
カセットは１７Ｔ縛りで、
１２０、１３０、１４０、１５０、１６０と１０秒ずつ上げていく。
もう、全然サイクリングじゃないし。
一人寂しく黙々と回す回す…。






結果、Ａｖｇケイデンス１０５rpm

翌日は股関節がだるかった。






一庫ダムまでグイグイ走る先生にツキイチで走って、
何度も千切れそうになりながら耐える耐える。
上りはプッツーンと千切れたけど…





最近は苦手な肉も頑張って食べてます。





あーどうか、
更に逞しくなった脚を見ても驚かないで笑ってください…。
アァ、女性らしい脚になりたい…。…。…。


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Comments

あら～今回は、先生の脚じゃないのですかf^_^; 眺めの良い展望台からの景色が良いですね（＾∇＾）
サイクリングなら何時でも誘って下さいよ、まったり走りますから(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

Posted by トミー at 2014年06月17日 18:44

えっ？
女性らしい脚で良いんですか？？
へ～～っ。。。(ー_ー)!!

一日１００kmお疲れ様、凄いです！！
恐れ入りました。。。m(__)m

Posted by genzi50 at 2014年06月18日 04:27

トミーさんへ★
先生の脚の方と１ｃｍしか変わりませんからｗ
レースが落ち着いたら、
必ずサイクリングしますから是非ご一緒してくださいね＾＾
アベレージ２０km/hでお願いしますっ。

Posted by 桃春momoharu at 2014年06月18日 21:57

genzi50さんへ★
『先生の脚かと思った？』っというコメントを待ってたのですが。笑
途中で、なぜ一日１００ｋｍ走るって決めたんだろう…
とか弱気になりましたよ…。

Posted by 桃春momoharu at 2014年06月18日 22:01

はじめまして。

うらやましいのでコメントさせてください。

私は頑張って乗っても脚は太くなりませんでした。
※練習量も少なかったですが。。。

どんどん鳥ガラの
特にふくらはぎは細くなっていく一方。

早そうな脚に憧れます。。。

Posted by 四谷 at 2014年06月20日 23:58

四谷さんへ★
はじめまして。コメントありがとうございます…
脹脛が細いって羨ましい～
お互い無いものねだりですねぇ…

Posted by 桃春momoharu at 2014年06月27日 21:23