厳しいオフトレの合間の癒し★★★★★

３月の開幕戦まであと1ヶ月半…
寒い時季のオフトレーニングは厳しいけれど、
いま出来ることと、いまやるべきことを積み重ね、
今まで出来なかったことが出来るようになることを楽しみに頑張っています…。


寒い日の一人練は心が折れそうになりますが、
屋外に出て自転車に乗ってしまえば楽しくて、
ただ走るだけでなく一人で黙々とメニューをこなしていきます。

・２５km/hでアップ
・２３km/hで坂を上る
・ケイデンス200回転
・片足ペダリング140回転
・峠ダンシング縛り
・３５km/h巡航
・坂道ダッシュ
・向い風３０km/h巡航
・スプリント
・４０km/h超インターバル反復
・
・
・などなど…

メニューをこなしていくと、
４０km程でクタクタになってしまう…

また今年から取り組んでいるスポーツジムでの、




VO2MAXを鍛える『サーキットトレーニング』が更に苦しみを味わえる…

地獄練が続くと心と体の疲労回復にはお友達と一緒に走る時間も大切で、







温かく走行会に迎えてくださる皆さんのお気持ちや、
リアルタイムで返信できない私にさえラインで語り掛け、
応援してくれる友達の気持ちが本当に本当に有難いです…。





70歳のおじ様に素敵なカフェに案内してもらい、



大好きなイチゴのケーキと、



大好きな珈琲を頂きながら自転車のことを話したり、







路肩に雪の残るなか京北にあるパン屋さんへ連れて行ってもらったり、






往復１７０kmを２ストップで走った『兵庫県がいな饂飩』




ドキドキしながら窓際の席で人生二度目の外食を経験し、



焼きたてのメロンパンを頬張る…





おぜんざいを食べに行ったり、




メニューの名前が長すぎて覚えられなかった釜パスタを食べたり、


冬の間のトレーニングを餌に釣られて頑張っています…。


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Comments

こんなメニューをこなしてるんですねっ！？(　ﾟдﾟ)
活字で見てるだけでシンドイ…。(~_~;)

僕も4月のワールドサイクルにエントリーしたし頑張って練習しなきゃ！

…。

と思いながら食べ物のメニューばかり見てたりします…。（笑）

頑張らなきゃ。(｡-_-｡)

Posted by ミッチー。(｡-_-｡) at 2015年02月04日 10:38

ミッチーさんへ★
先日は強風向い風を２５km/hで前を引く自転車先生に、
『向い風でも３０km/hでひくんやろー』っと弄られましたｗ…笑

お互い美味しい物に釣られて頑張りましょう～＾＾；

Posted by 桃春momoharu at 2015年02月09日 19:16