株式会社ワコール様より★★★★★

株式会社ワコール様より、
『CW-X』のスポーツブラが届きました。





私は、『RUN スピードモデル』を主に使用させてもらっています。


軽い着け心地でストレスがなく動きやすく、
激しい動きにもユレなく安心して使えるところや、
生地は吸汗速乾素材なので肌あたりがサラッとしているので、
とても気に入っています。

また、機能性はもちろん、デザインやパットの形状なども、
年々進化していくところが楽しみです。


そして、このスポーツブラの着用方法ですが、
頭からではなく足から履くのですよ、足から。
以前、腕を通して頭から着ようとしたことがあるのですが、
なんとも苦しい…と思ったことがあります。
未だに間違えて頭から着てる方がいらっしゃったら、
一度、足から履いてみてくださいね！




https://www.cw-x.jp/


読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからど

今シーズンもノースウェーブを使用させて頂きます★★★★★

以前からサポートしていただいている、
株式会社ウインクレル様の、
ノースウェーブのシューズですが、
ソールはカーボンでダイレクトに伝わるし、
シューズ自体もとてもしっかりしていて、
丈夫で長持ちするので気に入っています。






womanサイズは36インチもあるのが嬉しいところ。






今シーズンも、こちらを使用させて頂きます。

https://www.sports-w.com/bike/northwave/

読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

自転車先生に捕獲され、四連休毎日100km完走★★★★★

プププププププププ、プププ、プロテインをください〜
吉野家の牛丼を食べに行こうと誘われたけど、
今の私は牛丼よりもプロテインを欲していた。



昨日、ノンストップ60kmのあと自宅で補給してチンタラと追加40km。
勝手に決めた、『三日間毎日100km』を完遂したくて、
もう根性と気力だけで走った。



1、先頭固定で100km、
2、アベレージ30km/hで100km、
3、獲得標高1500↑100km


目標を達成したので、
今日こそは完全休足日にしようと思ったら、
朝起きると案外脚は回復傾向だったので、
軽く脚を回しに行こうと平地40kmの予定で走り出す。


もう負荷を掛けたくないのになんで向かい風⁈
23km/hくらいで走っていたら、
今一番会いたくない人に出会ってしまった…。


『俺、今日は園部三周回で120km走るし』
『どうぞ、どうぞ。』

一周だけ一緒に走る事にしたので私は今来た道をUターン。


で、自転車先生と一緒に走り出し、

私が、『120km走るんだったら美山に行ってくればいいじゃん』


っと、後ろから囁いたのが間違いだった…



自転車先生は、船岡を右折せずにそのまま日吉ダム方面へ。


『四日間毎日100km走りましたって日記にすれば良いやん』

と、勝手に私の目標を上書きされた…。



『もう脚も心肺もボロボロだしさ』


このくらいのペースなら行けるやろっと問答無用で連れて行かれる。



しかも、美山までは田貫峠を経由して。
今日は田貫峠の途中で切れたけど、
162号線からの悪路は3,5倍で、
その先の細い道が開けてからの上りが4倍だったけど、
深見トンネルまで千切れずに我慢できたのはとても良かった。


でもその後の下りは、自転車先生が前で脚を止めているのに、
私は後ろで脚を回し続けていて、
その速度でコーナーをブレーキ握ると致命的なのは分かっていたのに、
びびってブレーキをチョンと掛けた瞬間に離れてしまう。

脚を回してどんどんどんどん加速する自転車先生は、
あっという間に見えなくなる。
ツキイチなら何とか走れたが、
一人になって初めて自分の脚がパンパンだと気付いた。
最後の大好きなスプリント練習は出来ずに終わる。






一人なら今日は美山には来ていなかったし、
一人では今日の脚では美山まで来れていなかった。






お寿司を自転車先生と半分こして、


また深見から帰るのは、
上りが長いから嫌だという自転車先生を説得して、
深見峠から帰ることに。

深見トンネルまでの上りは淡々と上ってもらい、
トンネル抜けたら追い風に変わったので一気に下り、
平地もゴリゴリゴリゴリと牽き倒す自転車先生に着いて行く。
心肺は苦しいがこの高速トレインが気持ち良くて大好き。



162号線を右折して田貫峠は深見峠よりペースアップして上れた。
アップダウンを越え、下り基調に変わる頃に私の臀筋が悲鳴をあげる。
脚はとっくに終わっていて、遂に臀筋までもが終わる。


日吉ダムまでゆっくり走ってもらい、
あら？いつも渡らない日吉ダムの橋を渡ったので珍しく嬉しい休憩？
かと思ったら、そんな筈もなく日吉ダムをスルーされる。
（やっぱりね！）



メグミルク街道は追い風に乗って滅多にできない○○km巡行開始。
もう脚はないし臀筋は痛いので、
背中とか腕とか思い付く筋肉を使って必死で着いていくと、
いつも千切れてしまうメグミルクの角の交差点をクリアして、
点滅信号もクリア出来て、いよいよゴールスプリント…


ふと、自転車先生のギアを見るとまだギアが3枚残ってる…
私はずっとアウタートップで着いてきたのに。
どうするよ、スプリント…。



スプリントしたいけどもう腰が上がらない。
上がらなくても上げなきゃ行けないと何度も言われてるので、
頭の中では腰を上げなきゃ、と思っているのに上がらない。
私がなかなかスプリントを開始しないので、
痺れを切らした自転車先生がシッティングのままスプリント開始。

それを見て、私も腰を上げて踏むが踏めないよ〜。
最後まで腰も上げれずヨレヨレで終わった…。

これだけ頑張った後にスプリントが出来ずに終わる悔しさったらない。

はぁ、でももぅクタクタ。
なんとかかんとか今日は120km走りました。
明日からは思い残すことなく休足できる…。

読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

やってしまったー、リカバリーライドのはずが★★★★★

昨シーズンから、新しくteam MOJYUMA area075のメンバーになった、

Mr.ヨノツ。



彼はTTチャンピオン。
そんな彼から、『一緒にロングライドしませんか？』という連絡をもらう…。



私と一緒に走りたいだなんて一体どうしたんだ⁈
力の差があり過ぎるでしょ…っと不思議に思っていたら、
前日は某レースで、TTを1日に二本も走るので、
翌日の回復走がてら一緒にグルメライドを。っていう意味だったんだな⁈


初めて一緒に走るのにロングライド？
私のロングは100kmだけど、youにとってのロングとは200kmでしょ？？
と、いっぱいの不安を抱えていると私に合わせてくれると言う。



とは言え、
今週は、毎日走っていたのと前日の強度でMr.ヨノツと一緒に、
100kmのグルメライドができたのだろうか？
前日、FTP計測を二回も行うくらい追い込んだ、
youの脚も終わっているだろうが私の脚も結構やばいよ。




色々考えて、
私の距離で、
私のペースで、
私のコースで、
Mr.ヨノツと一緒に100km走れる場所を考えてみたところ、
一緒に行くことになったナカータさん情報では、
当日は、京都市内は正午から雨が降るというので、
残念ながら一旦キャンセルになりました。



果たして今日のこのボロボロの脚で、Mr.ヨノツと一緒に走れただろうか？
っと、お天気も大丈夫そうだったし一人で走りに行くことに。
ゆっくりじっくり脚をリカバリーしながら。
少し走りだすと、なんだ意外と走れるではないか…。
と、調子に乗るのが悪い癖。


40kmの予定が、このまま100km走っちゃおうか！
と、新しい峠を一つ、また一つと探しているうちに、
強風向かい風の篠山方面へ向かってしまっているではないか〜。

40kmの予定だったから補給食も一つしか持って出なかったので、
ノンストップで60km。脚がパンパンで全く踏めなくなってしまった。
一番やったらあかんやつ。
お家で補給して後40kmは本当にきつくて根性と気力だけで走った。


そして、やってしまったもう一つ、
結婚記念日を忘れてしまった……しかも今年は完全にだ…。
自分の誕生日は覚えているのにな。
いや、きっと旦那も忘れているに違いない…と願いたい。




読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

まっつんさんと一緒に②♡♡♡♡♡

まっつんさんからお誘いいただき一緒に走って来ました。

行先は、私のいつもの練習コースでという事で美山へ。
今日はまっつんさんによる一本牽きを期待していましたが即却下。
翌日も100kmを走る予定があるので脚を残したいという甘えも却下。

5分ローテーションで、速度は30km/h巡行。


美山へ向かうと追い風だと言う情報のはずが、あれれ？
なんだこの向かい風は…。
まっつんさんと一緒に上りの練習を頑張りたかったのに、
上りが始まる前の日吉ダム地点で私の脚は7割シンデいる。



さぁ、ここから上りが始まるというのに既にギリギリ。
上りが強いまっつんさんの牽きは上りで常に4倍。
絶対千切れたくなくて頑張って走る。
後ろで休めず先頭に出ても休めない。これ、あかんやつ。


まっつんさんに上りを教えてもらえる折角の機会だというのに、
田貫峠の手前で私の脚は既に9,9割シンデイル。


田貫峠の上り出しで、もうやめてしまおうかと思う状況。
ふと、前におじ様が上っているのが見え頑張る。
丁度、私が先頭交代のタイミングでそのおじ様を抜く。


一度抜いた人に抜き返されるとか、
抜いた直後にババ垂れするなんてやってはならないので、
おじ様を抜いてからも頑張る。

暫くすると、一度抜いたおじ様がアタックしてきた。
おじ様も私に抜かれて悔しかったんだろうな？
まっつんさん一人ならおじ様をやっつける事は容易いが、
私のペースは上がらず、まっつんさんに付いてるのもギリギリ。
まっつんさんが上手く牽いてくれたので、
この私が上りを千切れなかったのは上出来。



でも、山頂をおじ様にゲットされた事が悔しくて悔しくて、
下りで猛烈に頑張っておじ様を抜き返しておきました。
田貫峠を経由してAveg29,3km/h。上出来。




ユリベーカリーでパンを二つ買ったけど、一つしか喉を通らなかった。

少し休憩している間に、まっつんさんに上り方を教えてもらう。
私と違って物静かに上っていたまっつんさんだが脚がヤバいと言っていた。


一旦休憩してしまうとそのまま帰りたくなる気持ちを抑えて、
美山まで残り15kmの上りを頑張ることに。

162号線の木が生い茂った暗くて悪路の区間は私が先頭の順番。
前回はやっとこ19km/hで上っていたのに、
メーターを見たら上り出しで19km/h出ていて、
そこからなんと23km/hまでペースを上げられた。

最後の上りでまっつんさんに先頭交代すると、
そのままの速度を引き継いでくれて23km/hで上り終える。

苦しくて苦しくてしんどくて何度も諦めたくなる気持ちを奮い立たせた。
細い道が広く開けるところまでの我慢だと自分で決めてしまっていたので、
道が開けてまっつんさんの速度が一瞬上ったと感じた時点で、
まっつんさんをあっさり見送った。
自分で決めた目標を解除していたら道が開けてからも
もしかして着いていけたかと考えても、
そこはきちんと出し切っていたので無理だったと思う。



トンネルでまっつんさんに追いついて、
下りはまっつんさんがしっかり牽いてくれたので後ろで回復する。
全力で回復させることに努める。


もし、これがレースだと考えると、
ゴールスプリント前の上りでまっつんさんがアタックすると絶対負ける。
ので、私が勝つならゴール二つ手前の上りでアタックするしかない。


まっつんさんの後ろのギアが真ん中辺りに掛かっているのを確認し、
自分はアウタートップに掛けアタック〜！
私のアタックにギアを変える姿が見えたようだったので、
そのまま下ハンドルで腰を上げたまま全力でもがく。


最後の上りで追いつかれるかも知れないのと、
自分も最後まで持つかどうか？
っという不安もあったけど全力で頑張る。



あれ？あれあれ？
そのまま私がゴールして暫くしてまっつんさんゴール。
どうやら私のアタックに反応できなかったらしい。

久しぶりに790wという数値を見ました。


美山でトイレとドリンク休憩をしている時に、
まっつんさんは秘密の薬を飲んでいました。


復路も深見峠を上って帰ることに決めたのは私です。
上りの勉強をしたかったのに、
深見峠のアップダウンをついて行くのに悶絶。
広くなったところで心折れまっつんさんを見送る。
このところインナーを使っていなかったのに、
久しぶりにインナーを使ってえっちらおっちらと上りました。
時速9キロ。ええ、これが本来の私の姿です。


深見トンネル手前で待ってもらい、
トンネル内をゆっくり走ってもらい回復するのを待つ。

田貫峠はもう息も絶え絶えだったけど、
ここだけは千切れたくなくて最後まで頑張れた。


残りは下り基調で、
まっつんさんに先頭固定をお任せしようと思い、
後ろで悠々と休んでいると先頭交代要請がきた。
そして、帰りも向かい風。
自転車あるある行きも帰りも向かい風。


私の脚はパンパンだが、
まっつんさんの脚もだいぶダメージを負ってるのが伺える。
信号待ちで顔を見合わせて出る言葉はお互い『脚がヤバイ』…

最後の船岡からメグミルクの平地は、
ずっと向かい風だったのが、
突然追い風に変わった区間があったかと思うとまた直ぐ向かい風。

いつもメグミルク前の向かい風は今日も猛烈向かい風。
そこからまっつんさんが前に出てくれたので直ぐに反応して着く。

メグミルク最後の交差点からはまた私が前に出て、
ゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリゴリっと踏み回してゴール。


はー、しんどかった。今日も100km超。
まっつんさんは、身も心も？ボロボロになってくれた。
体調がどん底のところからここまで上がってきたのは、
上り方を教えてくれた、まっつんさんのお陰でもある。
元気に走れるようになってきたことが本当に嬉しい。
まっつんさん、ありがとう。また一緒に走ってくださいね♡



読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからど

2020 happy birthday ライド★★★★★

生年月日が全く同じ、和美さんと知り合ってから、
二人で一緒に毎年お誕生日ライドをしていたのに、
昨年の記念すべき歳は私が体調不良で行けなかったので、
今年のhappy birthdayライドはとっても楽しみにしていました。



目的地は、兵庫県篠山市の『パートリアさん』






最高のお天気。
でも、行き先は強風向かい風。
一人なら行先を変更したくなるほどの強風。
走り出す前に、和美さんに普段の走りを聞いてみると、
『最高速度は25km/hでお願いします』
っということだったので、私が先頭固定でペーシングさせてもらう。


和美さんも私と同じで上りが大の苦手なので、
コースは少しくらい遠回りしても、なるべく平地を選択する。
アップダウンの多い372号線を避けて船岡、園部を経由して天引きへ。
ずっとずっと向かい風だったので、
後ろの和美さんの息が乱れないペースを考えて踏まないように。
特に、上り返しは踏まないように注意する。

上りが苦手な私だからこそ、
上りが苦手な人の気持ちを分かってあげられると思うのです。
自分がされたら嫌なことはしないように注意する。
クルクルクルクルクルクルルルル…。

天引きトンネル手前の上りは、
私はダンシングで山頂までゆっくりゆっくり上る。
絶対に和美さんを千切らないように。



35km地点のLAWSONで休憩しようと停まったら、



和美さんのお友達だという『ブルベの師匠』にお会いしました。



おにぎりを一つと、



羊羹を補給して再出発。


そこからも372号線を避けて、下り基調の道から篠山へ入る。
踏まないように踏まないように、
いつも自転車先生が私を牽いてくれるように丁寧に走るよう心掛けて。


ずっと向かい風だったので帰りの追い風が楽しみだった。



お店に到着すると、
予約を入れてなかったけれどカウンターに案内してくださり、
和美さんと二人でお誕生日会を祝う。


お料理は、



オニオンスープから始まり、





オードブル、






サラダとフォカッチャ、





メインに選択したのは、アサリと菜の花のパスタ。






デザートの、ラムレーズンアイスもチーズケーキも、
どれもみんなとっても美味しかった。





店内に売っていた、
手作りのブローチを和美さんとお揃いのを買うと、





お店の方が誕生日プレゼントをくださった。



帰路は、372号線から帰ることに。




和美さんに教えてもらった小学校の中にあるパン屋さんへ寄ると、
残念ながらパンが完売していて、





編みぐるみで作った雛飾りを見ていると、




神戸新聞の方に写真を撮ってもらったり、




小学校のパンが売り切れだったので、
近くの新しくできた天然小麦のパン屋さんへ。













チョコチップのパンを一つだけ買い、背中のポケットに。



帰りは追い風の予想が天引きトンネルの辺りは向かい風。
追い風区間からの下りは25km/hを解除して走るけど、
後ろの和美さんにはたっぷりの愛情を持って牽く。



帰りは追い風で明るいうちに帰って来れた。




篠山で買いそびれたLAWSON限定商品を、
地元のLAWSONを梯子してゲット。
和美さんも買いに行ってくれたみたいで、
こちらも二人のお誕生日記念になった。





桜も見れて🌸
とっても楽しいhappy birthdayライドになりました。

先頭固定で104km。
『一度も前に出れずにごめんね』っと言う彼女に、
『私を誰だと思ってるんですか！』っと威張っておきました。笑

この先、ブルベにも挑戦しようという彼女にとって、
今年初の100kmは、辛いものではなくとても楽に走れたようで、
これなら120kmも不安なく走れそうだと希望を持ってもらえて良かった。
何より、私だってとても良い練習になったのですから。

強い者が牽けばいいのですよ、強い者が。
さぁ明日は、まっつんさんの一本牽きを期待しています！

読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからど

自転車先生に平地で逆襲される★★★★★

上りを6倍出して自転車先生を辛い目に合わせた翌日、
仕事の休憩中に携帯に入っていた、『今日も集合ね』
というメッセージに何かを察して怯んだ私です。


で、仕事から帰って着替えて即集合。
今日は前を牽いてくれるというのでついて行く。


『は、速いッ…』



自転車先生はアップ完了していますが私はノンアップ。




頑張ってみましたが5km地点で心折れてちーん。
自転車先生の、自転車先生による、自転車先生からの逆襲に合いました…。



先頭交代して私が前を。



一旦、一気に上げてしまった心肺はなかなか落ち着かない。
もう、ヒーヒー言いながら通称『湖池屋坂』へ。
シッティングで上り、6倍くらいでダンシングをしようとメーター見たら、

な、な、なんと、369w⁉︎?????


見たことのない数値にビビる。



そして、これはもしかして自転車先生のパワーを拾っているというハッピーメーターか⁈
っとか考えていたらダンシングで垂れてしまう。



帰りも半分は自転車先生が牽いてくれたのですが、
コイツまた千切る気か⁇っという気持ちを抱きつつ後ろで休む。
常、油断は禁物です。



そして、ラストはやはり私が前に出される。
ゴールスプリントまでは垂れないように頑張り、
いよいよ最後のスプリントで向かい風なのにギアを掛けてしまったことに、
腰を上げてから踏見切れない重さに気づいて撃沈。


Aveg30,3km/m

終了後は脚よりも腹筋が痛かった。

やられたらやり返す
やったらやり返される



皆さんもお気をつけて…。笑

読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

私の上りに自転車先生が参ったする日★★★★★

仕事から帰って、今日は久しぶりに自転車先生と一緒に自転車に乗りました。

新紅葉峠を上りに行こうと言うと拒否られたので、
私が先頭固定で日吉ダム方面へ。
まーまー風は強いけど一定のパワーをキープするように頑張る。
以前なら、これだけのパワーを出せば直ぐに垂れてしまい最後まで持たなかった。


でも、ここ最近の私は以前とは違うのです。
パワーは出すけど最後まで持つギリギリのところで走る。


まーまーな向かい風でも頑張っていると、
対向からダンプカーが勢いよく走って来て強烈な向かい風を連れて来る。
ブワーッ、地獄だ。それでもめげずに頑張る。



湖池屋工場の裏にある、名付けて『湖池屋坂』をキツイ方から上る。
平地を走って来た重いギアのまま上り始め、
シッティングのままアウターでギアを二枚残してグルグルと、
5倍を超えてからもパワーがどんどん増し、
6倍を見るところでダンシングに切り替えて上るが、
上って終わりではなく、そこからがいよいよ本題なので少し与力を残しておく。



さぁ後半。
最初の橋は短くて平地に見えるが斜度があり力込め5倍。
その後の上り返しの度にパワーメーターは、
常、4倍強から5倍を見る。


最後のメグミルク手前からはいつも向かい風に変わり、
いつもいつも、あと少しの所で心折れる場所。
何度、ゴールスプリントを目前にツキギレしたことか…。

でも、最近の私は違う。
今日の私なら最後まで行けるはず。行かなきゃ。
メグミルクの角を越えたら少しだけ上りで風も強くなる。
ここで我慢、ここまできたら我慢我慢がまーん。

ゴールに向かって腰を上げてアターック！！！
自転車先生もそんな必死な私を相手してくれて、
ゴール手前で後ろから差しに来てくれる。
生粋のスプリンターのカッコいい姿を真後ろで見れる幸せと同時に、
息が苦しくて気持ち悪さがやってきた。



でもやっぱり、ゴールスプリントの練習は、
一人よりも相手がある方がいいね。
きちんと追い込めてこの気持ち悪さが心地良い。



先頭固定でAveg30,2km/hは悪くない。
調子が悪かった頃からすれば良い記録。


久しぶりに一緒に走った自転車先生は、
久しぶりに人の後ろを走って、めっちゃ楽だったそうだが、

私のパワーに驚いて、湖池屋坂は辛かったと言ってくれた。
『最近の私は違う』ことを少し分かってもらえたようだ。





最近、走った後の脚が痛い痛いと言っていたら、
旦那さんが筋膜リリース棒を買ってきてくれました。
デコボコの突起が一番痛い物らしいのですが、
脚や背中やお尻のどの部位も全然痛くなくて気持ち良かったのは何故ですか？

読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

筋肉が使えているようだ★★★★★

土曜日は朝から土砂降りだったので主婦業に専念する。
その間も、雨止んでないかな〜っと、
玄関開けたり、裏口開けたり、カーテン開けて外を見たり、
何十回も扉を開け閉めしてる自分に笑えてきた。



午後2時頃から雨が上がり路面が乾いてきたのを見て走り出す。



でも、直ぐそこには怪しい雲がいたので家の近くを周回することに。
丁度10周回目に雨がポツポツと降り出したので、
急いで帰宅して洗濯物を取り込んで終了…。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そして、翌日曜日はまたまた一人で美山へGO〜
自転車先生に、サイクリングロードを走りに行こうと誘われたけど断る。
自転車先生と一緒に走るようになってこの7年間、
指定された練習を1日も休んだこともなければ遅刻もしたこと無いけど、
初めて自らの意思で練習の誘いを断りました。


その理由は、『上りたかったから。』
『平地はそこそこ走れるのに上りは遅いね』
って周囲には言われ続けているこの私が上りたいとか、ぷぷ。
ま、それだけ今はちょっとばかり上れている気がする。


で、今日もいつもより遠回りする田貫峠経由で美山へ。
途中、10数名の集団3グループとスライドする。
皆さんコロナに負けず頑張ってますね〜。
独りぼっちの私も頑張ります。


が、京北町は雪予報も出ていたので、
神楽坂で折り返すか、
田貫峠へは向かわずに神楽坂経由で美山に向かうか悩むが、
空を見上げて雲の流れを読みながら田貫峠経由で美山に行くことに。


2日前に、162号線を18km/hで上れたので、
今日は19km/hを目標にして上る。
私にとって、たった1キロの速度を上げることは容易ではないが、
それが出来てくると今度は20km/hを狙い出す。
メーターとにらめっこしながら達成できた喜びは大きい。


そして、上り道でおじさん一人をパスし美山まで逃げ切る。
上れる人からしてみれば大したことでは無いだろう。
でも、上りの速度が10km/hレベルだった私にとっては最高に嬉しい。



今日もノンストップ50kmで美山に到着し、




定点撮影だけして帰路につく。



復路は、おやまあ暴風向かい風。
往路は穏やかだと思っていたが何故暴風…。
復路15kmほどて脚がパンパンになり始め休憩したい気持ちを殺し、
雨雲から逃れるように頑張って走るが、
残り10kmは脚がパンパンで辛かった。
頑張った甲斐あって、上手く雨雲から逃げ切れた。

帰宅して暫くして土砂降りに。


監督に、
以前は脚が痛くなるなんて無かったのに、
どうしてこんなにも痛くなるのかと尋ねたら、
『筋肉がまだ付いていないのと、しっかり使えている証拠』だと。




ちょっと筋肉に興味が出てきたり、
この前、内腿が攣ったと思っていたのは実は腸腰筋だったのか、
とか、痛いのは大腿四頭筋と腸腰筋とハムストリングスと臀筋と、
最近、肩甲骨の辺りが大きく広がるんだけどそれは何なのか？とか。


今日はノンストップ100km走れたので、



ご褒美に美味しそうな、






たい焼き？クロワッサン？
クロワッサン鯛焼きを食べました。


読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

一人で田貫峠から美山へ100km★★★★★

今日はとても良いお天気でした。
朝一から洗濯して掃除してご飯食べて美山へGO〜。

上り基調だけど追風、幸せ。
時々向かい風の度に、幸せ半減。

ずっと追風信じて遠回りして田貫峠経由で。
この、いつもより15km遠回りが脚にくる。

でも、苦手だった162号線の暗くて悪路の上りをあっという間に通過。
嫌いだった最後の上りも頑張れて楽しかった。

ノンストップ50kmで美山に到着。







茅葺屋根に見立てたおにぎりが可愛かった。
美山まで、小まめに補給を摂っていたので昼食はこれのみ。



20分程休憩して帰路は予想通り向かい風。
上りを頑張り下りで休む。

1ストップ100km。



また脚がパンパンでジンジンしてる。
一人でも100kmを走れるように積み重ね。
またチームのみんなに一緒に走ってもらえるように。


読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

成長する為には、『休息も練習のうち』★★★★★

今年のお正月に植えた花が、






こんなに成長しました。





強くなるためには、『休息すること』も大事。
分かっているけど、休憩日が良いお天気だと落ち着かない…。
この二日間の休憩日は2日共雨で内心ホッとした。




今日は仕事から帰って50km。
二日間休むと走り出し体がなかなか動かなかった。
そして、強風向かい風の中えんやこら。えんやこら。
折り返し地点までヒーヒー悶絶。
帰路は物凄い追風で気持ち良く走れた。


そして、初めて腿が攣りました。
しかも、自転車の上ではなくて練習後、ソファーにゴロンと寝転んだ時に。


読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

試されているのか⁈いたぶられているのか⁈美山Avg33km/h★★★★★

このところ体調、走力共に非常に調子が良いです。
土曜日は午前中一人で園部一周40kmを走りました。
湯の花の上りでは下からの速度も高いし、出力も高く、
真ん中の信号からもずっと目標を上回るパワーをキープできた。


一旦自宅に戻り昼食をとり自転車先生と一緒に美山へ。
自転車先生が先頭固定で最初からゴリゴリ走るので着いて行く。
風下を探り、無駄なパワーを出さないように、
出来る限り効率の良い走りを考えながら走る。



片道45km程だけど、アップダウンの繰り返しで次第に脚が辛くなり始め、
何度も何度も千切れてなるものかと踏ん張り続ける。
神楽坂までの残り二つのアップは、
もう脚がいっぱいでどうする事も出来ず根性だけで食いついた。


神楽坂をペースで上りきり、いよいよ美山の道の駅までは、
いつもこの残り10kmか本当に辛い我慢どころとなる。
緩く上って行く川沿いを堪え、
いつも苦手なちょっとした上り坂では、
ここまで来て千切れてたまるかと踏んでいくと、
5倍強を踏むことになり過呼吸を起こしかけ必死で堪えた。


そこを乗り切れば最後は上りながらの大きな橋。
いつもこの橋を渡り、残り数メートルの右カーブで千切れしまうが、
まっつんさんに教えてもらったペダリングをふんだんに使って堪える。


自転車先生は私が千切れてないのを良いことに、
どんどん踏んでいく。
（まだ踏むかー‼︎）と心の中で叫ぶ。


最近、調子が良い私を試したのか⁈ 随分いたぶられた…。
美山の道の駅に着いたらアベレージが33km/h出ていた。
この数値はシーズン中でもなかなか出せない。
うん、やり切った。



そして、いつもそうだが、
ちゃんと追い込めた時こそ休憩時間なんてない。
トイレだけ行かせてもらって即出発。
帰路は最初の上りから脚が辛いのなんの…。


トンネル手前の上りで千切れでトンネル内で追いついて、
上り返しを堪えて堪えて、堪えて堪えて。
脚の筋肉が痛くて痛くて下り坂で脚が止まり、
とうとう平地で完全に脚が止まるが休憩はもらえないので、
暫くゆっくり走ってもらい誤魔化しながら走り続け、



自宅まで残り10kmは私が先頭固定にされるw
踏むなんて出来なくて、脚を回すのも痛くて辛かった。
根性ではどうにも出来ないところまで脚を使い切ってしまい、
痛みと悔しさで本当に辛かった。


帰宅してからは、マッサージをしたりしましたが、
ジンジンと痛くてなかなか寝付けませんでした。


翌朝の雨が、心置きなく休めると有り難かった。
午後3時頃から回復走に向かうも、
全くもって出力が出ず、高回転でやっとこさっとこ帰宅する。
筋肉には休息も必要なんだということを改めて思いました。

読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

今日も上りでパワーと速度が出ている★★★★★

仕事が終わってから走りに行く。
少し陽も長くなったので少し距離を伸ばす。

最初の上りは『湯の花』。
向かい風のはずだけど凄く良いペース。
そして、出るわ出るわ目標値のパワー。
このまま頂上までパワーをキープで我慢して上っていく。


うん。自分でも凄く良く上れてたと思います。
どうしたんだ私？デブったのか⁈いや違う。
シーズンの時よりも筋肉が落ちて体重も減っている。


『まっつんさん』のお陰だ。
このまま暫く、上りの速いまっつんさんの催眠術にかかっていたい♡


暖かいなと思ってシューズカバーを着けずに出かけたら、
帰りには足先が冷たくて感覚がなくなるほどに。
明るいうちに帰れたから良かったけど気をつけないとね…。


読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

『上りが速くなった』この気持ちを伝えたい♡♡♡♡♡

先週、お友達の上りが速いまっつんさんに、
上り方を教えてもらってから少し上り方が分かってきたのだろうか？
教わった翌日には忘れたくない事から忘れてしまう…と、呟いていましたが、

あの日から一週間後の今日は一人で上りたくなった。
るり渓までは遠回りして船岡、園部を走って行く。
沢山のサイクリストとすれ違いましたが、
そういえば私と同じ方向へ走っている人には一人も抜かれなかった。

小さなアップダウンも、まっつんさんに教わったペダリングを意識して。
一番良かった上りは、天引き峠で下から山頂までずっと、
狙ったパワー値が出ていてあっという間に頂上でした。
嬉しくなってトンネルの中で、『まっつんさーん♡』と、
叫ぶ私は怖いですか？…


私にとって372号線はアップダウンが多いし大嫌いな道。
一度嫌いになったらとことん嫌いで好きになる事は二度とない。
そんな性格の私が大嫌いな372号線を一人で走るなんてまぁ無い。
それが、今日はちょっと好きかもしれないと思えた。


天引きトンネルを越えて篠山城跡をすり抜けて、




目的地の、『小西のパン』屋さんへ。






表で呑気に写真撮影をしている場合じゃなかった…。






店内に入ると前のおばさんが8袋分を買い占め残り僅か…。




サコッシュを持って来なかったので、どうやって持ち帰ろうかと思うが、
私の後にまたお客さんが入って来たので悩む間も無く二袋を購入する。
どうしても、夫にもお土産に持って帰りたかったので二袋買ってしまった…

さて、どうする⁈…



とりあえずジャケットのお腹に詰めて公園まで移動し、
50kmノンストップ、ノン補給で来たので一つ食べることにする。
『美味しい〜〜〜』
パン生地はフワフワで柔らかくて、
黒豆は大きくてゴロゴロ入っていて美味しい〜。
あ、気付いたら一気に3個目を口にしていた。


で、夫に買ったお土産用は結局ジャケットのお腹の中に入れたまま走ることに。
帰りは向かい風が辛くて残り25km地点で10分休憩でココアを飲む。


その頃、自転車先生から『帰ったら一緒に走ろう』と連絡が来ていたが、
自宅に帰ったら約100kmなのでお断りする。
が、待ってると言われ向かい風の中を頑張って帰る。

でも、もう一緒に走る脚は残ってない事を告げると、
自転車先生も先頭固定で145km走ってもう脚は残ってないと言うので、
合流すると、本当に辛そうで10数キロで引き返すことに。


そこからは、私が『牽いてあげようか』と偉そうに自転車先生を牽くことに。
もう脚が無いはずだったけど滅茶苦茶パワーが出る。
踏んでるわけじゃないのに物凄いパワーが乗り、
ここぞとばかりに、自転車先生を千切ってやろうかしら、
と、悪巧みするくらい力強い走りが出来て褒められました。

家の周りで効率の良いペダリングや、
まっつんさんのペダリングをモノに出来たらとか、
そんな話をして130km地点で解散しました。

こんなに調子良く走れる日は年に数回しかないけれど、
その日が、こんな練習日に来てしまったことも残念ですが、
大事に持って帰った、『小西のパン』が、
夫の口には合わなかった事が今日一番の残念でした。


読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

忘れたくないことから忘れる峠よ★★★★★

フルタイムで働いて帰って外を走ることができる日は嬉しい。
寒い間、平地をしっかり踏む練習をしていたら、
少しずつ脚も心肺も戻ってきたようでこれまた嬉しい。

て事で、『新、紅葉峠』を登りに行ってきました。
一昨日、まっつんさんに教わったペダリングを、
復習する事を楽しみにしていましたが、
おやまあ、どうしたどうした？？？


全然パワーが出ませんがな…
緩い斜度でも、キツイ斜度でも全然あかんのです。
忘れたいことよりも、忘れたくないことは一瞬で忘れるw
そんな時は何でもかんでも歳のせいにしておこう…。

しかし、ゴールが見えると突如パワーが出る！


これはー、単なるやる気の問題か？
きっとそうだな…。
まぁいい。上ったことに意味がある。





てことで、
苺大福と桜餅を食べちゃう。
苺大福もだけど、ココの桜餅も最高に美味しいのだよ。


読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

上りが強い方と一緒に走ると★★★★★

体調が少しずつ回復してきたので、
『明日一緒に走ってくれる人いますか？』と聞いてみたら、




まっつんさんが即答で挙手してくださり、ご一緒してもらうことに。
お久しぶりにお会いできて嬉しかった♡♡♡
お互いの緊急連絡先はポケットに入ってることを確認する。
（ココとっても重要。もし何かあってもお互いの連絡先しか知らないし）





行き先は、まっつんさんが行きつけの、『香らん珈ろん』。
でも、ココへ行くには私が滅多に登らない山を上らなくてはなりません。
そう。ココはなんと、るり渓の山頂にあるのですよ…。
以前にも、二度ほど探したことがあるのですが見当たらず、
結局、一度も行けていなかったのでとーっても楽しみでした。


まっつんさんの行きつけのお店なので、
まっつんさんに案内してもらう事にしたのですが…
『ゆっくりペースで良いんですね？』
『はい！』
『本当にゆっくりで良いんですね？』
『はい！』
という、やり取りを二回もしたというのに、まっつんさん〜。


走り出して直ぐ暴風。
まーまー強い、というか、これは間違いなく暴風。
そんな暴風の中をゴリゴリゴリゴリ踏んで行く訳ですよ…。
後ろで3.5倍強踏んでいるw
しかも平地ですよ、平地w

知っている道だったから良かったものの、いや全然良くないw
（自転車先生でもこんなにゴリゴリ踏まないわ）
と、心の中で叫びつつ必死でついて行く訳です。

（そない頑張らんでも）と心の中で叫びつつ、


でもしかし、負けず嫌いな性格が良いのか悪いのか知らんけど、
平地では絶対千切れるもんか〜〜〜と頑張る訳ですw
（自分からお誘いした上に、自分から行きたいと言ったしな）

『でもこれは、決してゆっくりペースじゃありませんわよw』


平地が終わって上り基調に変わった瞬間に、
ついて行くことを自ら止めてやりましたw
彼は、私が居ない事に気付かずどんどん進みます。

しばらくして私が居ない事に気付いてくれた彼は、
『前から走れる人やと思ってたんで、僕めっちゃ頑張りました』
っと言っていました…。…。…。



そうでしょ、そうでしょ絶対そうでしょ。
自転車先生よりも速かったし力強かったし、
私、上るまでにほぼほぼ心肺が終わりましたがなw

ゆっくりペースという事を思い出してくれたのか、
そこからはお喋りしながらゆっくりゆっくり上ってくれて、
気付けばあっという間に、るり渓の山頂に到着していました。





お店は本当に、るり渓の山頂付近にありました。
私はいつも加舎の里側から上り、
山頂手前からふらふらの状態でアタックしていくその場所にお店はありました。
そりゃ何回も前を通っていても気付かない訳だ。




選んだメニューは、『ロコモコ』
トロトロ卵の下に大好物のハンバーグが隠れていて興奮する。
そして、これはとってもとっても美味しくて、
他のメニューにも興味が湧きました。




デザートに選んだ、『焼きプリン』の器に、
ネコ？が描かれていてとっても可愛らしくて心弾みました。

沢山のサイクリストの方も来られていましたし、
私もまた頑張って上って来たいと思いました。



帰路は、私が大好物の期間限定の『苺大福』を求めて走りました。
が、残念ながらお店は閉まっていました。
でも苺大福の為ならと、一箇所だけ『ちょっとした上り』を、
まっつんさんから千切れずに上り切れたところは良かったです。

まっつんさん曰く、『ちょっとした上り』は、
私にとっては、『間違いなく峠レベル』であり、
もう山頂？もう終わり？っと思ってからの長いことw
まっつんさんの、『もう終わり』と言う温かい声があったから、
何とか最後まで頑張れましたが、
山頂に向かってきっちり4倍、最後は5倍強踏んでいました。


解散して、一旦自宅に戻ったらザーッと一雨。
雨が止むのを少し待ち、今度は一人で追加練へ。
まっつんさんに教えてもらった上りでのペダリングを復習したくて、
天引き峠まで行き、帰りは上り基調の372号線を走ることに。
教えてもらった事が上手く出来ると必ずワット値が高い。
上りでずっと意識してやっていたら、
ハムとお尻がパンパンになりました。



そして気付けば、あっという間に113km走っていました。
まっつんさん、ありがとうございました。

読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

新規開拓pizza編-part2★★★★★

新規開拓、またまたpizza編です。



お友達と現地集合の約束をしていましたが、
どうやらお友達が道に迷って到着…
372号線を曲がる所の看板が小さくて見落としたそう。





無事に合流できて良かった良かった。






盛りだくさんの前菜だけでお腹いっぱいになってしまうが、



ピザスタート。



オーソドックスなマルゲリータから始まり、





とっても美味しいけど、





九条葱のピザも、





ハチミツのかかった甘いピザも美味しがったけど、


一人で一枚を食べきるなんてムリ〜…




アイスコーヒーもbigサイズでしたよ。


読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

新規開拓pizza編★★★★★

新しい場所を開拓しに行ってきました。




山を少し入った所にある素敵なピザ屋さん








店内に入って直ぐに立派な古時計が目に入る






天上も立派な梁だし、





アンティークな照明が可愛らしくて、




お座敷に手作りの、可愛らしいままごとセットが置いてありました。






そしてお食事は、





サラダとスープから始まり、





楽しみにしていたpizzaは、



マルゲリータ系と、






さつま芋が乗った物にしました。



美味しいピザでお腹いっぱいでしたが、




ティラミスとコーヒーで〆る。







食後に店長さんがピザ窯を見せてくれました。






店長ご自身で作られたとか。







店内をリフォームされた時にこの「おくどさん」は残したそうです。



今回お邪魔した素敵なピザ屋さんは、またリピートしたいと思います。


読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

ランチデート❤︎から、練習へ★★★★★

雪、降りましたね。
着替えて屋外に走りに行こうとしたら、まさかの吹雪…

今日は諦めてランチデートへ。




ここのお店のランチが大好きなんです。
いつもは鮪三昧定食を食べるんだけど、
今回初めてサーモンいくら丼にしてみました。


美味しく頂いていると晴れてきたので、
急いで帰宅して自転車で走りに行くことに。


今日は関西シクロクロスの会場が日吉だったので、
クロス車を積載した車と数台スライドした。






天引トンネルまで上って折り返すと、
さっきまで晴れていたのに復路は猛吹雪でした…
あぁ、こんなはずじゃなかったのに。


悪天候の中、屋外を走れただけでも良かった日でした。


読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ

『山岳地帯を30周回してきました…』★★★★★

自転車先生に、走行報告をした時のこと、
自宅近くに一周約3kmの丁度良い三角地帯のコースがあるのですが、
そこを走った報告を『さんかくちたい』と変換したら、
『山岳地帯』と変換された事に気付かず送ってしまいました。


『どこが山岳⁇』

と、突っ込まれても仕方ない…
だってド平坦だから…。


で、今日は篠山に一人で黒豆パンを買う事を目的に走り出しましたが、
家を出て3km地点でポツポツと雨が降り出し、
行く先の路面はずっとウェットだったので篠山に向かうのを止めて、
戻っていたら自転車先生とスライド。
捕獲されたとも言う…。


そこから二人で自宅に向かって戻るのですが、
どういう訳か私が先頭固定。
この冬は一人でずっと踏む練習をしてきて、
残り20kmくらいなら全開で踏んでも持つだろうと踏む。
最後まで踏み切れてどんなもんよ！っと思っていたら、


『八木周回に行こう』と言われる…


（やってしまった…）もう踏めないよ。。。

と心の中で呟いてしまうが行くしかない。



結局、八木周回は路面ウェットなので、例の『三角地帯』で走ることになる。
私が逃げて、自転車先生が追いかける鬼ごっこ的な練習になり、
必死で踏んで逃げる、逃げる、逃げる。
最後まで捕まらずに終わりたかったけど最周回で捕まってしまう。


でも、自転車先生に、
『しっかり踏めてたし走力戻ってきたな』
と褒めてもらえたのて良しとしましょう。

読まれた後に↓ここをワンクリックしてくださるとランキングに反映されます。
応援していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

にほんブログ村



２００％Ｊersey

↑サイクルオーダージャージのお問い合わせやご注文はこちらからどうぞ