2017年03月13日

いよいよロードレース開幕戦★★★★★


今週末はいよいよ、
『JBCF 全日本実業団 自転車競技連盟 エリートツアー』が宇都宮で開幕します。



開幕二週間前の練習ではレースペース走で15kmで千切れたので、
一日の走る距離を増やせと言われ4日間毎日120km超を走っていましたw



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アウタートップ縛りで135kmとか…w
亀岡市から美山までの道程で、次は船岡まで、次は日吉ダムまで、
っとアウタートップ縛りの目標を先へ先へと伸ばして行き、
最初の難関であった神楽坂をアウタートップで上りきると、
後は下り基調でスイスイ〜と…。
ここまで来れば美山までアウタートップで行ってしまおうと。
うんうん、やれば出来るもんですね…



一番危なかったのは、道の駅ふらっと美山の出口のちょっとした坂道で、
あの坂は駐車場から0発進なるので頂上付近は立ちゴケしそうでした。
頂上は勾配8、5%もあるんですね?…

そこからまさかの九鬼ケ坂にもアウタートップで上ってみることにしましたら、
普段のシッティングよりも速度が出ていました。あはは…


もう、こうなりゃ〜…
っと、普段一人では滅多に行かない大野ダム周りで帰ることに。
どこまでもどこまでもアウタートップで進み、とうとうそのまま帰宅しました…
ハムやお尻の筋肉がパンパンになりました。


そうそう、バンク練習に行ったときに自分ももっと大きくならなくちゃと、
背中やお尻や太ももを意識していたら一まわり大きくなれたようです。

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昨年に注文していたレーシングスーツのサイズを1サイズ下げたのですが、
『これ、本当に大丈夫???…』という物が入荷してきまして、



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袖口に手首を通すのに20分くらいかかり何とか着れましたが、
私ってこんなに肩幅広かったのですね?
あれ? もしかして二まわり大きくなってない?ははは…



土曜日のMOJYUMA練は、
自転車先生、
修三センセ、
といっちゃん、
チュウ太くん、
ナカータさん、
純平くん、
お春の7名で亀岡市に集合し湯の花方面へ。
湯の花を下り、R372でガーミンを落としたチュウ太くんが迷子になる。
落としたガーミンが迷子ではなくてチュウ太くんが迷子になる。
4、50分くらい探し回り無事に合流できたので休憩へw…


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『先輩〜なにしてるんすか?』



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…。

今シーズンのチームにはそんな雰囲気もあったり…可愛い奴等だ。


そこから、亀岡市まで戻り雨雲を避けながら愛宕山麓から柚子の里へ抜け、
六丁峠では小松さんのいきなりのアタック!!!
彼はヒルクライマーでは無いのですが無駄に仕上がっているそうです。
先週の清滝練習で監督に誉められ自信がついたかな?…
チーム内でも相乗効果が見られ良い傾向です。



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霰と小雨に降られて冷えた体を、『こだわりの饂飩屋さん』で温める…




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食べ放題の手作りキムチに拘りが感じられました…




その後は、それぞれ離脱していくなか、
自転車先生、といっちゃん、チュウ太くんと追加練習へ。

スプリンターである自転車先生とスプリント練習ができる機会を無駄にしないように、
と、私が率先してアタックしていくと皆も反応してくれたようで、
レース前にしっかりスプリントの練習ができたかな…。


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日曜日はトラック練習の予定でしたが急遽MOJYUMA練習へ参加すると、
病欠人続出で集合場所に現れたのは、といっちゃんと私の二人でした…。




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そんな私も疲れが抜けきっていないようで心拍が上がらず、
ローテーションしながらずっと心拍は120〜130bpm台で、
気力だけで千切れずになんとか美山に到着できました…
心拍が上がらない分、アウタートップ縛りで鍛えた筋肉でカバーできたかな。




今季のオフシーズンの取り組みは、
今までは自転車先生とマンツーマンの練習が殆どだったのを、
チームメンバーがほぼ全員地元京都在住のメンバーになったのを機に、
毎週末の土日はチーム練習会が開催されメンバーと一緒に練習する機会が増えました。
一人ではなかなか出来ない初めてのオフシーズン通してのLSDに取り組んだり、
シクロクロスではCL1に昇格し全日本選手権に出場したり、
トラックフェスタなどのバンク練習など新たな種目への挑戦もしてきました。



2017年もしっかり走れるように頑張りますので応援宜しくお願いします。

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posted by 桃春momoharu at 17:31| Comment(4) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月08日

【撮影会だよっ!】全員集合〜★★★★★


『MOJYUMA area075』の、
2017年度のチーム体制が決定しました。


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新メンバーを5名迎えて、選手14名と監督の15名でスタートします。
さて新メンバーはどこに写っているかな?探してみてね。


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商用や記念誌用に真面目な写真も良いですが、
私個人的にはこちらの動きのある写真の方がお気に入り…



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今回のロケ撮影は嵐山の渡月橋付近で行いました。



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もう少し後なら桜が満開で綺麗だったでしょうね…


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個人撮影もしてもらいました。



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チームリーダーが新メンバーを集めて何やら会議中…




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監督から手渡された1万円で15人分のおやつでも買ってきなさいとな…



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ここは新人のセンスの見せ所だぞ〜っと言われて買って来た物は、




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お弁当にハンバーガー、



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おにぎりに、サンドウィッチに、



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唐揚げに、



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大きなどら焼き…

て、観光地の嵐山に来て、


『全品コンビニかーいッ!!!』




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自己紹介や、今後のレース活動についての話などしつつコミュニケーション。



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リーダーからの差し入れのシュークリームに、



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ご満悦。




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そして、撮影場所から移動して、



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とある場所へ…



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チームルパンの監督さんも参加してくださり、



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5名ずつの班になり、1,5kmの上りを5本の練習開始。



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全部合わせても、たった7,5kmしかないのですが全員悶絶していて、
応援、観戦している方も大盛り上がり、



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これは楽しい、MOJYUMAの2017年が始まりますぞ〜!!!






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posted by 桃春momoharu at 22:22| Comment(5) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月04日

【NEWキャップ発表】40km足らずで脚終る★★★★★


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新しくデザインしたMOJYUMAキャップが完成しました。


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ツバの裏にサメの『歯』を描きたい…
っと言ってデザインに携わってくれたのは自転車先生なのですが、



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提出してくれた原画はこちら…

ん?いまこの原画を拡大して笑った?…



大丈夫です。どんな原画でも納得のいくまで修正お付き合いします。
チームジャージや切り文字ステッカー等、デザインはお任せください。
我がチームの監督がお手伝いしてくれます。
ジャージデザイン料は12,000円〜お問い合わせください。
【サイクルオアシスPEE’S】
電話番号:075−861−2333

===============

さて、昨日の練習は走り慣れた園部周回へ。
前日、前々日は風も穏やかだったのに自転車先生と走る日は何故か暴風向い風w
湯の花を4倍で上っていると心拍が185bpmまで上がっていました…
一週間前の練習の疲れがやっと完全に抜けたようです。

4倍で上っていると最後までもたずに千切れてしまうのですが、
真ん中の信号が赤になり何とか最後の頂上までもった。
が、そこからなんです。本当にきついのは…。
上りで追い込んだ後に山頂通過後下りで休まず更に追い込むことw


これが出来るようになるまでに時間も掛かったし、
いまでもたまに千切れてしまいます…。でも昨日の私は違った。
下り基調の道は、暴風向い風や前斜めからの風で常に自転車先生の風下に入り走る。
自転車先生4分間、私1分間のローテーション。
自転車先生の後ろに着いて心拍が180で悶絶していたので、
先頭交代で自分が前を牽くタイミングで休まないと無理〜w
先頭で自分の心拍を170bpm台まで落として走るように心がけるが悶絶w




そして、R372を埴生の交差点で右折し今度は追い風区間へ。
追い風区間は45km/hがスッと出てこれまた千切れないように必死w
でも、『今日はイケテル。今日の私はめっちゃイケテル』
そんな事を感じながらゴリゴリ、ゴリゴリ走っていたら、
船岡駅の先にある橋で信号ダッシュからの上り基調で、
脚がパンパンでとうとう千切れてしまいました…



監督に言われた『最後までもたなくても良いから全開で』
っという目標に沿って走っていたらなんと40km足らずで脚が終了…。
いつもは心拍が先にやられてしまい、
脚がなくなるとか、パンパンになることが滅多になかったので、
それはそれで非常に嬉しいことだったのですが、
心拍はまだもう少しいけたのに脚が終了して、
ペダルを漕げなくなるっていうのはとても悔しかったです。


予定していた久し振りの『新紅葉峠』は二倍でも脚が震えてまともに上れず、
やってられないっとトンネル付近で引き返してくれました…


紅葉峠を下り、『そろそろ脚は回復したか』と聞かれたので、
『そろそろ良い感じ』だと答えるw
(5分、10分で回復するわけないだろー)なんて心に思っていても言えないw


最後のメニューはダッシュで50km/hに速度を乗せること。
1本目は、46km/hしか出せずブーブー言われたので、
2本目は、もう追加練には行きませんっと心に決めて必死で踏むw
もう無理だと思ってガーミンを確認したら49,8km/hだったので、
必死のパッチで踏み直し、『50,1km/h』で終了…。

もう、追加練ができる状態ではありませんでしたが、
一週間前の長距離高強度の練習の後に、


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しっかり食べてしっかり寝て、休息もしっかり取ったので、
また一段階強くなった自分に会えることができたと思いました…。




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練習後はいつも以上に入念に自転車を洗いました。
私と自転車先生はいつも監督から『自転車を洗い過ぎ』だと叱られますw

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posted by 桃春momoharu at 23:33| Comment(4) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月03日

ワールドマスターズ2021に掲載されました★★★★★


先月、京都市南区の桂川緑地公園で開催された、
『関西マスターズスポーツフェスティバル京都市民総合体育大会自転車シクロクロスマスターズ大会』



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において取材していただいた時の記事が、


ワールドマスターズ2021

のサイトに掲載されました。



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ワールドマスターズの競技運営部の方からお知らせを頂き、
先ずは、監督、そして自転車先生へ報告し、
そしてもう一箇所、実家へもお知らせさせてもらいました。

もう私が娘であることが判らなくなっているかも知れない父は、
昔はとても厳しい人だったので、
物心がついた時から父に甘えた記憶が一度もありません。
そんな父が病気を患ってからは、
会うと両手を取って握手し別れ際にも必ずギュッと手を握ってくれる…。
初めて父と握手をした時はちょっと恥ずかしくて、
でも嬉しくて帰りの車では涙した。

父が元気な時にもその温かい手でギュッと手を繋いで欲しかった…。
現在までこれといった親孝行はしてこなかったけど、
今こうして『幸せ』であることが少しは親孝行になってるかな?…
と、実家の両親のことを想える時間にもなりました。


応援してくださる皆様に感謝し、これからも頑張っていこうと思います。

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posted by 桃春momoharu at 12:12| Comment(2) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月01日

今年初の『美山』★★★★★


連日の疲れから週明け月曜日は流石に完全休息日を設けました…。
そして一日中休息に努めて脚はスッキリした翌火曜日はどうだろうか?
という不安を抱えつつ走り出してみると、
脚の疲れは取れているようですが体には疲れが蓄積されてしまったのか、
心拍が120bpmからなかなか上がってこず、心拍計が故障したのか?と疑う。
上り返しでもやれやれやっとこさっとこ130bpm。

こりゃだめだ…もう一日休息が必要だったかと思いながらも美山へ向かう。
先週の土、日曜日はどちらも気温が高かったのに今日はまた寒い。
船岡駅を過ぎ日吉ダム辺りから気温が下がるのだろうか?
足先の感覚がなくなり石のように冷たい。
上り返しもどんどんと寒さが増し神楽坂トンネルを越えてしまうと、
一人で帰れないかもしれないっと思うくらい寒くなり引き返すw


引き返して日吉ダムでは温かい缶コーヒーを買ったけれど、
それを飲まずにカイロのようにお腹に忍ばせて帰りました…。
自転車先生のまさかのインフルエンザが移ってしまったのだろうか?…
帰宅してから熱はないようなので3本ローラーに乗りました。


翌、水曜日は前日よりは陽が出ている。
早朝、自転車先生から『今日はチョッ晴れだぞー』と連絡が入り、
どうやら木曜日は雨予報なので頑張って走ることにしました…

行き先は、前日途中で引き返してしまった『美山』へ。
先週土曜日の長距離高強度練習から4日目にしてやっと心拍が上がってきました。
回復力は30歳代と同じようにはいかないようですw
前日は寒さで思うように踏めなかった上り返しもダンシングでサクサクと。
自転車先生には『楽しんでおいで』っと言われたのに、
めっちゃ張り切ってゴリゴリ走っていました。


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目的地の『ふらっと美山』に到着して定点撮影だけして直ぐに出発。


そして、私にしては珍しく『九鬼が坂』を上って帰りました…
九鬼が坂の脇道にはまだ雪が残っていて所々その雪解け水で路面が濡れている状態でした。

が、下界は暖かくなってきたのでそろそろ、『桃春ライド』の予定を立てないとね。



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肉は苦手でもつくねハンバーグは好きである。

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posted by 桃春momoharu at 19:40| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月28日

長距離高強度の翌日は何ができるか?!★★★★★


高強度190kmを走った土曜日の夜は脚がだるくて、
脹脛専用のマッサージ機でモミモミモミモミ…
我が家には脹脛専用のマッサージ機が二種あるのですが、
それで腿をモミモミモミモミ…
仕舞いには無理矢理お尻まで挟み込んでモミモミモミモミ…
うん、これね本来は『脹脛』専用のマッサージ機ね。


翌朝目覚めると脚は重いし体には疲れが残っている…
それでもチーム練習会の集合場所へと向かう。
前日200km前後走ったメンバーは私同様それなりに疲労している感じでした。
ナカータさんに、『脚はどこが痛い?』と聞かれたので答える。
『ハムとお尻と、前腿と膝上と…えーっと』って全部やんッ!w
こんな体で今日はどこまで追い込めるだろうか???…


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前日とメンバーが入れ替わりサラ脚フレッシュなF井さんと、
今年よりMOJYUMAの新メンバーとなる大樹さん。



亀岡市に集合し八木〜今年初の美山を目指す。
フレッシュなサラ脚のF井さん、新メンバー大樹さん、
を含む5人のローテーションの後ろに、私、自転車先生でツキイチ。

前日に自転車先生に指摘された、
・上半身を上手く使うこと
・チェーンの張り
の、この2点を注意しながら走る。

しばらく走るとガーミン520に『FAIR』という文字が表示された…

いつもは『GOOD』しか見たことがなかったので調べてみると、



『FAIR』(まあまあ)という意味でした…。



前日、190kmを走った後ガーミンのデータをセーブした際に、
リカバリータイムが62時間と表示されたのはどうやら嘘ではないようだ?…

なぜなら、心拍が上がらない

平地で130bpm、上り返しで150bpm台までしか上がらない…
心拍を上げられないのではなくて上がらない。
しんどいのに心拍が上がらないのでいつもみたいにゼーゼーハーハー域に入らないw


9号線の信号ダッシュには遅れるは、
いつも走り慣れた道である美山までの上り返しで踏めなくて、
何度も前から少し離れては追いつき、また離れては追いつきの繰り返しで自爆していくw
兎に角、美山の道の駅までは頑張ろうと必死で食らいつき、
やれやれやっと休憩できるぞっと思いきや、
列車は道の駅へは向かわずにノンストップで大野ダム方面へw



いつもなら脚がなくてもそこから気力だけで走り続けるのにそれが出来ない。
もうだめだ…もうだめだ…っと脚を止めてしまおうものなら後ろから押されるw
鼻水やヨダレや色々な物質が流れているが押されて無理矢理走らされるw
本来ならもっともっと追い込みたいのにそれがもう出来ずw
苦しいの先にある領域に到達しているようで『廃人』…。


大野ダムの上り返しが連続する区間では、
列車は良いペースで進んでいましたが私はずっと愛の手で背中を押されていましたw…
60km地点でトイレ休憩を要請してくれたtaku君が神様に思えました。
そこから10km移動してチーム員のチュウ太くんに教えてもらった、
お蕎麦屋さんへ初訪問。


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店内からは、



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京丹波市を一望できる素敵な場所でした。




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地野菜の天婦羅にはフキノトウもありました。




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ざる蕎麦



食事を摂った後は心拍が160bpm台まで上がってきましたが、
もう何も出来ずに出涸らし状態で帰路へ。
日吉ダムの川沿いも遅れる私をフレッシュなF井さんと、
ナカータさんがずっと気に掛けてくれているので脚を止めずにしがみ付く。
最後のメグミルク前はこれが最後だと必死で食らいつき、
100km地点で離脱させてもらうことにしました。


病み上がりの自転車先生は追加練にも行くと言うので、
『無理はしないように気をつけて』っと伝えて見送りましたが、
私が居なくなった列車は暴風のなか快速に走り続けていたようで、
病み上がりの自転車先生は脚がなくなり気力だけで列車にぶら下がり、
スプリンターがスプリントで刺されまくり身も心もボロボロになって帰ったそうです。

そんな自転車先生から、

『いつもこんなに追い込んでるお春さんってスゲーな!』

っと誉めてもらえました…。

誰がやらしとんねんッ!!!
という呟きは心の中に閉まっておきましたw


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2017年02月27日

100km走からのノンストップ周回を二時間半=190km★★★★★


先週末は気温も上がり土、日曜日共に陽気に走れました…ね?!
春が近付き天気も良くてチーム員のみんなの強度も上がってきましたよ。

先週末の二日間で私は、『チュウ太〜〜ぁ!…』と何度心に思ったことでしょうか…
『なぜここにチュウ太は居ないんだー!』っと何度叫んだことでしょう。

あぁ、愛しのチュウ太。心の友よ…。

【自転車に纏わる自分辞書】心の友=弱い者同士慰めあえる友。心の拠り所。


まず土曜日のチーム練習会は、
京都府亀岡市に朝8時半に集合し兵庫県篠山市を目指します。


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元気な男子4名で先頭交代の後ろに、
手術明けのメンバー、まさかのインフルエンザで寝込んでいた人、
の2名に加え私の3人でツキイチ。


上手く風下に入りながら常時35km/hくらいで進んでいただろうか。
風下を取ることや荒れた路面、、
前走者から出される手信号に注意を払いながら走るが、
風下に入っていても私にとっては高強度w 心拍域も常時170bpm台w
その上、数分間に一度40km/hオーバーで先頭を牽く怪物くんに何度も殺されかけるw

怪物くんが先頭から降りてきたときに、
より一層ゼーゼーハーハーと息を荒げて無理度合いを表現してみるが、
私の女優っぷりに気付いていないのか?それとも知っていてスルーか?
怪物君は何度も何度もチーム一年老いた私を殺しにやってくるw

次は誰だ?次に先頭を牽くのは誰だ??…っと後ろから見ていて気が気でないw





船岡駅を過ぎ、上り返しが連続する辺りで力尽きそうになり、
それに気付いた修三せんせーが空かさずフォローしてくれた。
上り坂では私が千切れていないかと気遣ってくれるチーム員。




リーダーが体調不良の時は、
仲間への指示、指導はリーダーの補佐的なtaku君が補い、
5年前にチームを立ち上げた頃から比べると個々もチームも随分と成長して、
チーム内がいまとても良い雰囲気だなっと、
列車の後ろにツキイチしていてそれを感じながら鬼の形相で走っていました。


いつもトイレ休憩をする篠山のコンビニで既に抜け殻でした。
そこから方角変更で南丹市胡麻にあるパン屋さん『ゾンネ』へ。
下り基調のルートではなくて峠ルートへ。
でも、このメンバーなら下り基調で悶絶するよりも峠で千切れる方が幸せ感じたりしてw



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ゾンネでは、暖かい暖炉の側の席でチーズバーガーと菓子パン1個を頬張り、
その後の練習メニュー『八木周回三時間走』に備えるw
普段、出された食事は大抵残してしまうのに自転車先生と同じ量を食すあたりで、
この先の強度と恐怖さが伝わるだろうか?…


時間的に『ノンストップ二時間半走』になったけれども、
100kmを走ってからのこのメニューは正直辛い。
自転車先生、といっちゃんの後ろにツキイチで走りましたが、
一周回を7分15秒の目標を定めると、7’15、7’16、7’18っと、
自転車先生も、といっちゃんも流石の安定した走りだったのに、
一時間を過ぎた頃に、手術明けのといっちゃんのペースが落ち始め7分30秒台になり、
ほんの少しだけ休めた。いやこれが本来の私が走れるペースではないだろうか。

しかし、遅れるといっちゃんのペースを、
リカバーしにいく自転車先生は6分45秒くらいで走り、
一周あたり30秒以上も上げるので風下に入り省エネを心がけていても悶絶w



残り30分を切った頃からコロコロと変わる風向きを読めずに注意される。
集中力も限界値に達したか残り2周の向い風ホームストレートで千切れてしまうw
あとたった二周なのに、ここまで耐えたのにっとブツブツぶつぶつと、
真っ黒な空気を口から吐き出しながら必死でもがいていたところ、
後ろから来た別の班にいた純平くんに助けてもらいメグミルク前で奇跡の集団復帰。



残り一周は何が何でも自転車先生と、といっちゃんと一緒にゴールするのだー。
っと思っていたら、裏ストレートで純平くんが列車の先頭に出てゴリ牽き開始w
とってもとっても、とてつもなく悔しいけれどあっけなく千切れてサヨウナラ〜…。


『●●●●●〜〜〜●●●●●〜〜〜…』
っという黒い空気が田んぼに撒き散らされていたかも知れませんw

そうそう、レースって確かしんどかったよねっという記憶が蘇ってきた練習会でした。

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2017年02月23日

ローラー練が好きになる、そろそろ新しいデザインの?★★★★★


今週は月曜日から暴風や雪、雨が降ったりと安定しないお天気で、
屋外を走ってからのローラー練習をしてみたり。


あれほどローラー練習が大嫌いだったのに好きになってしまったのでしょうか?
途中から雨に降られるなら最初からローラー練習にしておけば良かったのにと思ったり。
毎日続けていると平均時速もだんだん速くなってきて、
今日は、明日は、明後日は〜っと目標速度をどんどん上げていくのも楽しいものだ。




いつもヘッドフォンで音楽を聴きながらしているのですが、
リズムに合わせて3本ローラーの右から左へと移動したり、
ずっと左端にいたり、ずっと右端にいたり、


『複斜筋』をずっと意識しながらやっているので、

ふふふふふふふふ、ふくしゃきーん♪

ふ・ふ・ふ・ふ・ふ・ふ・ふ・ふ・く・く・く・く・く・く・く・ふくしゃきーん♪

ふ〜〜〜〜〜〜く、ふくしゃーきん♪


きんきんきんきん、ふーくしゃきん♪


ふくしゃふくしゃふくしゃふくしゃ、ふくふくしゃ♪


脇閉め、肩下げ、ふくしゃきーん♪

と、変な歌を口ずさんでしまっていますw…





そろそろ、そろそろ。そろそろ…

チーム員の修三せんせーとF井さんが教えてくれた、

『タバタにでも挑戦してみようか?!…』ガクガクブルブル…



ローラー台の横にゴミ箱を設置するとか?…

誰かに見張られ見守られてないとできないかな…。

いや、決して人には見せられる状況にはないか?…


ふふふふふふふふ、ふくしゃきーん♪

ふ・ふ・ふ・ふ・ふ・ふ・ふ・ふ・く・く・く・く・く・く・く・ふくしゃきーん♪

ふ〜〜〜〜〜〜く、ふくしゃーきん♪


きんきんきんきん、ふくしゃきん♪


ふくしゃふくしゃふくしゃふくしゃ、ふくふくしゃ♪


脇閉め、肩下げ、ふくしゃきーん♪






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そろそろ、『タ・バ・タ』も良いですが、
新しいデザインのジャージを製作してもらっています。
また完成した日には改めて発表しますね…。

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posted by 桃春momoharu at 22:07| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月20日

新メンバー(引き続き増加中)と信楽へ★★★★★


先週はスケジュール満載な一週間でした。
土曜日はアテンダント講習会を受講し資格を取得しました。

日曜日は、今シーズンからMOJYUMAに加入した新メンバーの二人目と初ライド。
当初予定していた兵庫県の加西方面は天候が怪しかったので急遽信楽方面へ。
この日は、京都マラソンがあり交通規制がかかる理由で、
走行ルートは京都市内を避けていたが天候が悪いんじゃ仕方ない…
マラソンルートの京都市内を避け桂付近に集合場所を変更する。

当日の朝に集合場所や走行ルートが変更されることになりましたが、
みんな臨機応変に対応してくれて予定通り無事に全員が集合できた。


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その指示を出すリーダーは、チーム員に色々と神経や気も使っていましたが、
みんなとても協力的で良いチームワークが取れているから心配無用だ。



今回の新メンバーはアメリカに留学していた大使くん。
チーム一若く、これから我が子のように愛情を注げそうだ…。



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この日の亀岡市の山間部は前夜に降った雪が積もっていたが、
京都市内は快晴で、いつも走っている亀岡市や兵庫県篠山市方面よりも気温が高い。
タイツを履かずにレッグウォーマーにしたがそれでも順応できるくらい暖かかった。



練習メニューは『LSDで150〜180km』でしたが、
これだけのメンバーが集まると皆よりも心拍域の高い私は、
自分のLSD域を外さないといけないことは承知している。
頻繁に高心拍域レッドゾーンに入れないといけないことは覚悟であるw

因みにこの日のみんなの平均心拍域はサイクリングやLSDだったようですが、
私の平均心拍は164bpmでしたよんw…



桂川サイクリングロードを南下して終点の木津を目指しますが風が強いw
自転車先生が常に私の壁になり風下を走らせてくれていましたが、
風下に入っていても心拍域はずっと160bpm台後半で、
5分間ローテで先頭に出ると173〜176bpmくらいで全然休めていない。

他メンバーの先頭交代によっては私の心拍域が185bpm辺りまで上がり、
それまで気持ちよいキツさで耐えていたものが突然ヒーヒーと悶絶しだすので、
その度に自転車先生が先頭に上がりペースをコントロールしてくれた。


私と心拍域の近いチュウ太くんが私の心拍数を聞いてきたので、
風下に入れていなかった彼もきっとキツかったんだろうな…。


サイクリングロードの終点木津からも休憩は無しで苦手な5号線へ。
以前、チュウ太くんが主催してくれたモクモクライドに参加した後、
5号線を走ることはできれば避けたいと思っていましたが、
文句、小言を言う隙も与えられず列車は先へと進むのですw


上りの最弱な私が上りで最後尾になると心折れて千切れてしまうので、
私が最後尾にならないように自転車先生に愛の鞭で見張られる見守られる。
平地基調のサイクリングロードでの心拍域が、
既に無酸素域の80〜90%を何度も叩いていたので、
加茂から5号線の上り口から早速心拍域90〜95%のレッドゾーンw


何度か過呼吸を起こしそうになりながら耐え凌ぐw
もうこりゃダメだと新メンバーの大使くんの肩をグイッと掴んで、
息絶え絶えになりながら『助けて欲しい運んで欲しいと』頼むと、
『任せてください!』っと物凄く力強くゴリゴリと踏んでくれた。
その時の彼の体幹が物凄くしっかりとしている事に感心したが、
最も感心したのは、その後の先頭交代のタイミングで彼が私の側を通るときは、
必ず私が彼をいつでも頼れるようにと気に掛けてくれていたこと。

これはチーム練習をする上でもレースでもとても大切なことだと思うのです。



上りの弱い私は大使くんの肩を借り、自転車先生に背中を押してもらい、
そして、みんなが列車のペースを乱さないように心掛けてくれているお陰で、
心折らさずに上りを必死で耐える。レッドゾーン域でもずっと耐え抜くw
山頂はまだかーっ。いつになったら山頂が見えるのだ?と耐え続けるw
脚よりも心拍が苦しい。あぁもう『苦しい』以外の言葉が見つからないw


そして、ようやく山頂が見えたようで、
背中を押してくれていた自転車先生が『あそこが山頂や行けっ!』と叫ぶ。
もうとっくに心拍は気持ち悪いゾーンに達しているが重い腰を上げて踏んでいく。
どんなにしんどくても最後は出し切るようにと教えられてきたので踏む。
今まで自転車先生が私の背中を押していようが、
自転車先生が鎖骨骨折で術後1週間であろうが、
山頂ゲットは一度だって譲ってもらった事がなかったのに、
自転車先生が私を差しには来なかった。いやもしや差せなかったのか?

山頂に沢山の人が見えたがご挨拶なんて出来ない状態でした…
私、いつでも吐けますゾーンであるw



山を下り横目に見えたコンビニはスルーされるw
こっそり一人でピットインしてやろうかと思うがスルーw。
信楽ってこんなに遠かったっけ?って何度も思い、
ここまで来るのにこんなにもしんどいなら、
ずっと嫌がっていたモクモクファームまで行っても良いよ。
っと諦めがつくくらいしんどかったw





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信楽駅に到着すると、タクくんがボス狸を紹介してくれご挨拶。


駅の目の前にある蕎麦屋さんに入ってヘルメットを脱ぐと、
髪の毛を絞れるくらい汗びっしょりなのは自分だけ?w
メニューの文字が頭に入ってこないので写真を見て決めたのも自分だけ?w


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注文した椎茸蕎麦は大きな肉厚の、どんこ椎茸が3つも入ってました。



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往路は必死で走っていて背中の補給食を取り出せずに、
高強度で70kmを朝、食べたパン2個だけでは全然足りていないはず。



復路は、背中のポケットからゼリーを取り出して飲むも時既に遅しで、
上り坂ではもういつでも自転車ごと倒れそうなくらいヘロヘロでしたが、
脚をクリートから外すことだけは許されず頑張るしかありませんでした。
下りに入り、また補給食を口にする。出来る限りどんどん補給する。


307号線の下り基調で復活して少し余裕をもって着いていく。
しかし、悔しいけど男子のアタックにはつけませんねw



307号線の山城大橋のコンビニでゼリーを2個と団子を補給し、
解散場所まで残り30kmがこれまた強風w
暫くは自転車先生の風下に入り走らせてもらっていましたが、
新メンバーの純平くんの風下にもお邪魔して走らせてもらう。
時には半車身、時には体スレスレの真横に並走して走らせてもらう。

もう、補給を摂っても摂っても追いつかなくて、
自分が先頭を引き下りた後に心が折れ千切れるw
帰り道は分かるので置いて行ってくれればいいと思うのに、
修三センセーが迎えに来てくれて皆も待っていてくれる。本当に有難い。


監督と、自転車先生はいつも言いいます…。

『チームの底上げをし皆で強くなることが大事だ』と。





今回、上りで私に肩を貸してくれた新メンバーの大使くん。
そんな彼も今回は久し振りの練習でもありそれが長距離ライドで、
100kmを超えた辺りでは向い風区間で腰痛が出て辛そうで、
ついさっき千切れた私が『頑張れ!』と声を掛けると元気に返事を返し、
そして最後は出し切るように頑張っていました。




私が監督に言われた今年の練習での目標は、
長距離を最後まで元気に走りきることよりも、
『最後までもたなくてもいいから出し惜しみせずに全力で走れる距離を伸ばしていくように』
との事なので着いていけなくなるまで出し切ります。
例え、フラフラになって帰れなくなっても遠慮せずに皆を頼らせてもらいます。
いや、今までも皆に助けてもらい時には介抱してもらい走ってきました…。



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誰かがパンクやアクシデントが起こったときも皆で対応します。


image.jpeg

解散場所は直ぐ先でも、みんなで待ちますし皆で一緒にゴールします。



今回の練習会後に新メンバーと一緒に走った既存メンバーが、
『自分の走りの悪かったところがやっと分かりました』っと反省できたことも、
また、それを口に出して言い合えたことはとても良い事だし、
チーム員同士が切磋琢磨していく上ではとても大切な事だと思います。




この後も新メンバーを二名迎えます。

みなさん、登録選手としてチームに加入し最初は不安があるかと思いますが、
『チーム員に迷惑掛けないように走ります』ではなくて、
『迷惑掛けると思いますが頑張ります』…
そんな熱い気持ちでMOJYUMAの門を叩く人をこれからも歓迎します。

『MOJYUMA』はそんなチームです。

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posted by 桃春momoharu at 22:47| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月17日

奇跡でも幻でもなかった【走力レベル1ランクUP】★★★★★


この間から3本ローラーの【一時間40km/h走】にチャレンジしていて、
なんとかかんとか初めて達成した日は、
今後もう二度と出来ないっと思えるくらいしんどくて、
奇跡か?幻か?…っと嘆くくらいしんどくて、
その後また挑戦してもしんどくて無理〜…だったのですが、



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今日も外は雨予報。やるしかないか…





一時間のうち、少々のアップ時間も含まれるので、
40分を過ぎた頃からアベレージを上げる為に速度UP、UP!!!
残り15分が止めてしまいたいくらいしんどくて心の中では、
『アップの時間込みだからアベレージは少々下がっても良いだろう』という悪魔と、
『アップ込みでもアベレージ40km/h出せたら凄いよね』っという天使の対決。


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で、天使が勝利…




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奇跡でも幻でもなかったという証明ができて自己満足w



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一時間走のあとは水分補給だけしてクールダウンをしていると、
いままでずっとしてきた35〜36km/hくらいが楽になり、



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結局、二時間走をしてお終い。
アップとクールダウンの速度が今までしていた速度で出来るようになり、
走力が1ランク上がったのかな…。
そんなローラー練習の日でした。

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posted by 桃春momoharu at 21:53| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする